Chicória durante a gravidez

As mulheres estão mais conscientes da sua saúde durante a gravidez e tomam melhores decisões, nomeadamente em relação ao que comem e bebem. A chicória, bebida natural à base de plantas, é frequentemente considerada como um ótimo substituto do café. Proporciona um sabor completo sem a cafeína que muitas futuras mães preferem não tomar.

A chicória é conhecida pelo seu sabor, bem como pelas suas possíveis vantagens para a saúde. Para além de ser rico em fibras, tem uma série de vitaminas e minerais que podem ajudar o corpo durante a gravidez. Tal como acontece com qualquer alimento ou bebida, é crucial compreender os potenciais efeitos que a chicória pode ter no organismo durante este período único.

Este artigo aborda a questão de saber se a chicória é uma opção segura e saudável para as futuras mães, bem como a forma como pode ser integrada numa dieta equilibrada adequada à gravidez.

Benefícios

Asteraceae é uma família de plantas que inclui a chicória. A sua raiz longa e forte é utilizada para fazer bebidas e cresce tanto em climas tropicais como temperados. Juntamente com vitaminas do complexo B, manganês, tocoferol, colina, taninos, magnésio, cálcio, cobre, ferro, ácidos orgânicos e outras substâncias, a raiz seca tem um elevado teor de inulina.

• Esta planta tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular. Graças à chicória, os vasos sanguíneos dilatam-se, pelo que, apesar de as bebidas desta planta revigorarem um pouco, não aumentam a tensão arterial.
• A chicória também é útil para a digestão. Sob a sua influência, os produtos de decomposição deixam rapidamente o corpo, o risco de obstipação, distúrbios do apetite, náuseas, azia diminui. Esta planta melhora significativamente a função hepática e restaura as funções dos hepatócitos se estes estiverem comprometidos.
• A chicória ajuda a prevenir o ganho de peso excessivo e normaliza o estado da microflora intestinal. A inulina, presente em grandes quantidades nas raízes, é um componente nutriente para as bifidobactérias, pelo que beber a bebida estimula o desenvolvimento destes microrganismos. Isto ajuda a eliminar a flatulência e melhora a digestão dos alimentos.
• O efeito da chicória na contagem sanguínea não é menos valioso. Devido ao teor de ferro, potássio e outros elementos, as raízes desta planta reduzem o risco de anemia e taquicardia, removem o colesterol. Além disso, as bebidas de chicória, quando consumidas regularmente, baixam os níveis de açúcar se estes tiverem aumentado.
• Esta planta também tem um efeito positivo no sistema nervoso. O consumo regular de chicória melhora o humor, normaliza o fundo emocional e acalma com irritabilidade excessiva.
• O efeito das bebidas de chicória no sistema urinário é o aumento da produção de urina. Isso permite o uso de tais substitutos do café para combater o edema. Além disso, possui propriedades antimicrobianas, que evitam os processos inflamatórios.

Quando combinamos estas qualidades com um aroma e sabor suaves a café e ingredientes totalmente naturais sem corantes nem conservantes, temos uma bebida que é incrivelmente benéfica para as futuras mães.

Pode beber-se durante a gravidez?

A maioria dos profissionais médicos tem a mesma opinião sobre a chicória: se a mulher não tiver contra-indicações, pode utilizar a planta durante a gravidez sem prejudicar o feto.

As bebidas feitas com raiz de chicória podem ser ingeridas com segurança durante as primeiras fases da gravidez, uma vez que não prejudicam o desenvolvimento do feto.

Por conseguinte, a chicória pode substituir com segurança o café se a futura mãe o desejar durante o primeiro trimestre, sem comprometer a saúde do feto. Esta bebida ajudará o estado emocional da mulher devido às suas propriedades calmantes e relaxantes. A chicória é benéfica nas primeiras fases da gravidez porque é uma altura emocionante em que muitas futuras mães se preocupam com o desenvolvimento adequado do embrião.

Além disso, a utilização da chicória no segundo e terceiro trimestres é segura. Por outro lado, se uma mulher grávida tiver taquicardia, esta planta é frequentemente aconselhada. Dado que o café e o batimento cardíaco acelerado são estritamente proibidos, uma bebida de chicória será benéfica e acrescentará variedade ao menu. Reduzirá a tensão sobre o coração e o sistema digestivo, que se torna consideravelmente mais intensa nas fases posteriores. Além disso, o feto será protegido dos efeitos negativos pela capacidade de eliminar rapidamente as toxinas e purificar o sangue.

Contra-indicações

Se a futura mãe optar por experimentar a bebida pela primeira vez, deve experimentá-la em pequenas quantidades e observar a reação, uma vez que a chicória, como qualquer planta medicinal, pode causar uma reação alérgica.

As mulheres que já tiveram sintomas de alergia ao utilizar remédios alternativos à base de plantas devem prestar especial atenção à sua saúde.

Além disso, nestas circunstâncias, a chicória não deve ser consumida.

• Se a futura mãe tiver varizes nas pernas ou hemorróidas. Uma vez que a chicória provoca vasodilatação, são possíveis complicações.
• Se a mulher sofre de gastrite crónica ou teve uma úlcera no estômago no passado. Nestas doenças, a ingestão de chicória pode provocar exacerbações.
• Se uma mulher grávida tiver alguma patologia da vesícula biliar ou do fígado. Devido à utilização de chicória, as funções destes órgãos são estimuladas, o que também pode levar a um agravamento e a uma deterioração do estado.
• se uma mulher sofre de asma brônquica ou de bronquite. Essa restrição está associada à capacidade da chicória de provocar tosse. Este sintoma não é apenas um fenómeno desconfortável, mas também ameaça o feto, porque ao tossir, as paredes do peritoneu e do útero podem começar a contrair-se.

Devido a estes problemas, é preferível limitar o consumo de chicória. Se a futura mãe sofre de uma doença grave, é aconselhável consultar um médico antes de comprar qualquer bebida que contenha chicória.

Durante as fases iniciais e posteriores da gravidez, pode tomar bebidas de chicória em vez de café, se o médico assistente o tiver aprovado e se o corpo da mulher tiver reagido adequadamente ao novo produto.

Para as grávidas que pretendem reduzir a ingestão de cafeína, a chicória pode ser um substituto útil, uma vez que proporciona uma bebida quente e aconchegante sem as qualidades energizantes do café. É uma opção popular durante a gravidez devido ao seu sabor suave e às suas vantagens para a saúde, que incluem a melhoria da saúde do coração e a ajuda na digestão.

Mas antes de a incorporar regularmente na sua dieta, tenha cuidado e fale com um profissional de saúde. Embora seja geralmente segura quando consumida com moderação, a ingestão excessiva pode ter efeitos negativos.

No final, o equilíbrio é crucial – tal como acontece com muitos aspectos da gravidez. Consuma chicória com moderação como parte de uma dieta equilibrada e faça escolhas sensatas para promover a sua saúde e o desenvolvimento do seu feto.

A chicória é um substituto saudável e sem cafeína do café durante a gravidez. Tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Por outro lado, aconselha-se moderação, uma vez que o consumo excessivo pode provocar efeitos adversos. Certifique-se de que é seguro para si e para o seu filho por nascer, falando com um médico antes de incorporar algo novo na sua dieta durante a gravidez.

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