Calculamos a ovulação com um ciclo irregular

Pode ser difícil para as mulheres cujos ciclos menstruais são irregulares prever quando é que vão ovular. É mais difícil determinar os dias mais férteis nas mulheres com ciclos irregulares do que naquelas com ciclos regulares, em que a ovulação ocorre frequentemente de forma programada.

Felizmente, mesmo que os seus períodos sejam irregulares, existem formas de monitorizar a ovulação. Com os recursos corretos e um pouco de perseverança, pode aumentar as suas hipóteses de engravidar e aproximar-se da compreensão do ritmo individual do seu corpo.

Este artigo ajudá-la-á a manter-se informada e responsável pela sua saúde reprodutiva, apresentando métodos úteis para calcular a ovulação quando o seu ciclo não segue um padrão previsível.

Sobre regularidade e irregularidade

O ciclo de uma mulher nem sempre é irregular, mesmo que ela própria acredite sinceramente que sim. Por conseguinte, é muito importante decidir quais os ciclos que devem ser considerados irregulares. Antes de mais, deve recordar a duração dos seus ciclos nos últimos meses. Se a diferença de tempo entre o início da menstruação e o último dia do ciclo antes do início da menstruação seguinte for sempre a mesma, o ciclo é regular, só pode ser invejado. Além disso, um erro de 1-2 dias numa direção ou noutra não é considerado uma patologia. Se, desta vez, o seu período veio uns dias mais cedo ou mais tarde, isso não é motivo para suspeitar que o seu ciclo é irregular.

Se uma mulher apresentar sistematicamente um erro no cálculo do seu ciclo menstrual – começando mais cedo ou terminando mais tarde – e o erro persistir durante mais de dois dias, o seu ciclo é considerado irregular.

Além disso, considera-se que um sinal de ciclo irregular são as diferenças no volume do corrimento menstrual – pode ser escasso e depois excessivamente abundante. Um sinal de irregularidade também é considerado uma duração diferente da menstruação. Se num ciclo o corrimento durou 3 dias e noutro – 7, isso indica claramente uma violação do ciclo. Se, com base numa combinação de sintomas, a sua menstruação for irregular, deve primeiro consultar um médico, uma vez que o funcionamento cíclico do corpo feminino é normalmente perturbado não por si só, mas sob a influência de certas razões, que por si só podem ser um obstáculo à conceção, ou reduzir significativamente a eficácia da contraceção, o que pode levar a uma gravidez não planeada.

Porque é que isto acontece?

O ciclo menstrual da mulher é regulado e controlado por hormonas, e é o desequilíbrio hormonal que é considerado a causa mais comum de irregularidade e perturbação das fases do ciclo. O fundo hormonal é muito sensível a uma vasta gama de factores e as flutuações podem ocorrer tanto por razões externas como internas. Os factores externos de influência são a atividade física excessiva, o stress prolongado e de longa duração, o choque emocional sofrido pela mulher, a doença mental e uma vasta gama de condições neuróticas. Uma falha pode causar uma alteração no biorritmo do corpo, por exemplo, quando se alteram as condições climatéricas ou quando se viaja com uma mudança de faixa horária. A razão para a irregularidade do ciclo pode ser mono-dieta rigorosa, fome, bem como um conjunto demasiado rápido de peso corporal. São capazes de influenciar o ciclo e o trabalho noturno, a falta de sono, bem como os maus hábitos, como o tabagismo, a ingestão de álcool, bem como a vida sexual irregular. Normalmente, estas razões são eliminadas com o tempo, à medida que um fator externo prejudicial é eliminado.

A patologia da glândula tiroide, do córtex suprarrenal, da glândula pituitária, do hipotálamo e várias doenças endócrinas que alteram a concentração de hormonas no sangue da mulher são algumas das causas endógenas (internas) das irregularidades do ciclo feminino. A disfunção ovárica pode, ocasionalmente, ser a causa dos problemas. As falhas do ciclo podem ocorrer durante ou após a terapia hormonal, bem como em conjunto com o uso prolongado de anticoagulantes, antibióticos e antidepressivos. É necessário determinar e tratar estas causas.

Como resultado, é crucial consultar um médico ao considerar a gravidez ou contraceção em casos de irregularidade do ciclo a longo prazo, em vez de confiar apenas nos cálculos de ovulação.

Pode ser difícil seguir a ovulação num ciclo irregular, mas os dias férteis podem ser previstos através de testes de ovulação e da observação de indicadores físicos, como as alterações da temperatura corporal e do muco cervical. Reconhecer o ritmo próprio do seu corpo, mesmo que varie um pouco, pode aumentar as suas hipóteses de engravidar.

Determinar a ovulação com um ciclo instável

Em primeiro lugar, as mulheres com um ciclo instável devem compreender que os métodos existentes para calcular a ovulação – calculadoras, calendários, fórmulas – no seu caso serão menos exactos do que para as mulheres com um ciclo regular, cujos períodos são previsíveis e chegam a tempo. Mesmo a medição da temperatura basal com um ciclo irregular não permite interpretar corretamente o gráfico, uma vez que as perturbações hormonais afectam invariavelmente a temperatura basal. Mas tudo isso não quer dizer que não existem formas de determinar e calcular o momento do início do período fértil e da ovulação se o ciclo for instável. Consideremos vários métodos que podem ser utilizados. Importante! Para aumentar a precisão dos diagnósticos, vários deles devem ser utilizados simultaneamente, avaliando os resultados coletivamente.

Método sintotérmico

• medir a temperatura basal, fazer um gráfico diariamente;
• todos os dias, exceto nos dias de menstruação, avaliar o estado do corrimento, registar a sua natureza no quadro por baixo da tabela;
• a meio do ciclo, avaliar o estado do colo do útero, palpando você mesmo a sua parte exterior.

Com um termómetro de mercúrio, é possível determinar a temperatura basal assim que se acorda de manhã. Antes disso, não consegue mexer-se, virar-se ou mesmo levantar-se. Coloca-se o termómetro 2 a 3 centímetros para baixo na vagina ou no reto e deixa-se repousar durante 5 a 7 minutos. Preencha o quadro com as leituras. Nem mesmo quando ocorre o próximo ciclo menstrual a medição pára. O início da ovulação é indicado por um aumento significativo da temperatura basal.

O corrimento é avaliado tanto manualmente como através da observação do estado do penso diário. O corrimento geralmente aumenta nos três a quatro dias que antecedem a ovulação; torna-se transparente e mucoso, com uma consistência semelhante à proteína de galinha. As almofadas estendem-se vários centímetros entre os dedos.

Isto não prevê especificamente quando é que a ovulação vai acontecer; indica apenas que a fertilidade é elevada durante esses dias.

A produção de progesterona começa no dia seguinte à ovulação, altura em que o corrimento se torna opaco, branco e diminui em quantidade.

Quando o corrimento começa a ficar espesso e mucoso, verificamos o colo do útero introduzindo um ou mais dedos na vagina até que as suas almofadas entrem em contacto com o colo do útero. O colo do útero amolece e sobe mais durante a ovulação. Torna-se mais intenso e diminui no dia seguinte à ovulação.

Observamos também os sintomas que a acompanham: muitas referem um aumento do apetite sexual, por vezes dores ligeiras no baixo ventre, aumento do tamanho dos seios e aumento da sensibilidade durante a ovulação.

A informação recolhida em vários ciclos deste método ajudará o médico a fazer um diagnóstico preciso, mesmo no caso de não conseguir engravidar. Como resultado, certifique-se de manter um calendário feminino junto com gráficos e tabelas, e lembre-se de consultá-lo todos os dias.

Um ciclo irregular pode dificultar o controlo da ovulação, mas é possível com as ferramentas certas e paciência. Pode saber muito sobre a sua janela de fertilidade monitorizando os sinais do seu corpo e utilizando técnicas como a temperatura corporal basal, kits de previsão da ovulação e observação do muco cervical.

É também fundamental ter em conta que o ciclo de cada mulher é distinto, pelo que pode demorar algum tempo a encontrar a técnica mais eficaz. Continue a monitorizar de forma consistente e não tenha receio de procurar aconselhamento médico, se necessário.

Mesmo que o seu ciclo nem sempre seja previsível, conhecer o seu corpo e estar consciente das suas alterações ajudará a que o processo decorra de forma mais tranquila.

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