Für frischgebackene Eltern kann es manchmal wie eine unlösbare Aufgabe erscheinen, ein Neugeborenes oder ein Kleinkind in den Schlaf zu bringen. Jedes Baby ist anders, und so sind auch seine Bedürfnisse und Schlafmuster unterschiedlich. Es kann sehr hilfreich sein, diese Muster zu verstehen und zu lernen, wie man eine beruhigende nächtliche Routine einführt.
Das Wichtigste ist, eine ruhige Atmosphäre und einen regelmäßigen Schlafplan zu schaffen. Ihr Baby kann besser schlafen und sich leichter beruhigen, wenn es eine regelmäßige Schlafenszeit, ein bequemes Bettchen und ein ruhiges Zimmer hat. Es geht darum, dem Kind ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit zu geben, auf das es sich verlassen kann.
Da jedes Baby anders ist, kann das, was für das eine passt, für das andere nicht geeignet sein. Während Sie herausfinden, was einen gesunden Schlaf für Ihr Kind fördert, müssen Sie sich in Geduld und Flexibilität üben. Durch Ausprobieren werden Sie die wirksamsten Methoden finden, um Ihrem Kind zu helfen, friedlich einzuschlafen.
- Warum schläft es nicht??
- Sichere Positionen
- Temperatur im Zimmer
- Methoden des Zu-Bett-Bringens
- Die ersten drei Monate
- "Schläfrig“ Modus
- Näher an einem Jahr
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Warum schläft es nicht??
Es gibt einige Möglichkeiten, um das Baby am Einschlafen zu hindern:
- Hunger. In den ersten Monaten tritt es beim Baby sehr häufig auf, da sein Magenvolumen klein ist und die Muttermilch sehr schnell absorbiert wird.
- Hitze oder Kälte. Durch unangenehme Bedingungen im Zimmer wird der Schlaf des Babys oft gestört.
- Aufregung. Wenn die Mutter aktiv mit dem Baby gespielt hat, kann sie es nach einem solchen Spiel nicht sofort zum Einschlafen bringen. Zu den stimulierenden Faktoren gehören auch der Empfang von Gästen am Abend und sogar das Fernsehen.
- Gestörter Tagesschlaf. Wenn das Baby tagsüber später eingeschlafen ist und die Zeit zwischen dem Aufwachen und dem Zubettgehen in der Nacht kürzer war, ist es schwieriger, das Baby in den Schlaf zu wiegen.
- Unwohlsein. Der ruhige Schlaf des Babys kann durch Bauchschmerzen, Zahnen, Schnupfen, Ohrenentzündungen und andere Gesundheits- und Wohlfühlprobleme gestört werden.
Sichere Positionen
Der Säugling kann in einer der folgenden Stellungen ruhen:
- Auf der Seite;
- Auf dem Bauch;
- Auf dem Rücken.
Die Seitenlage ist in den ersten Lebensmonaten ideal. Da es dem Baby schwerfällt, in dieser Position zu liegen, kann die Mutter es unterstützen, indem sie den Rücken des Babys mit einem zusammengerollten Handtuch stützt. Wenn es um Erbrechen geht, ist diese Position sicher. Sie können eine Serviette unter die Wange des Babys legen, da es bis zum dritten Lebensmonat häufig erbrechen wird. Denken Sie außerdem daran, dass es besser ist, den Säugling nach jeder Fütterung umzudrehen.
Wenn ein Kind auf dem Bauch schläft, sollten seine Beine gerade und leicht zur Seite angewinkelt sein. Aufgrund der Entwicklung der Gebärmutter schlafen viele Babys in dieser Position und ziehen ihre Beine zum Bauch hoch. Wenn es kein Kissen gibt und die Matratze des Kinderbettes flach und fest ist, ist diese Schlafposition sicher. Außerdem verhindert diese Position, dass sich Arme und Beine des Babys während des Schlafs bewegen, und beugt auch Koliken vor, bei denen die Blähungen des Babys leichter entweichen, wenn es auf dem Bauch liegt.
Viele Neugeborene ziehen es vor, auf dem Rücken zu schlafen, wobei Arme und Beine zur Seite gestreckt werden. Allerdings halten viele Kinderärzte diese Position für gefährlich, da die Gefahr des Erbrechens besteht.
Temperatur im Zimmer
Eine Temperatur von +18 bis +20 Grad Celsius sollte idealerweise der Zimmertemperatur des Babys entsprechen. Die Temperatur im Schlafbereich des Babys kann mit einem Thermometer kontrolliert werden. Es sollte in der Nähe des Kinderbettes liegen, etwa 1.5 Meter über dem Boden.
Das Baby sollte weniger Kleidung tragen, wenn die Temperatur über +20 liegt, und wärmer gekleidet sein, wenn der Raum kälter ist. Ziehen Sie Ihr Baby in einen langärmeligen Body mit geschlossenen Beinen, wenn es draußen kalt ist. Ein Baby, das weniger als 18 Monate alt ist, sollte eine Mütze tragen. Ziehen Sie dem Baby einen dünnen Schlafanzug mit kurzen Ärmeln und Beinen an, wenn der Raum warm ist, anstatt es nur in die Windeln zu stecken.
Methoden des Zu-Bett-Bringens
Ein Neugeborenes kann auf diese Weise in den Schlaf versetzt werden:
- Das Baby kann geschaukelt werden. Diese Methode besticht die Eltern durch ihre Wirksamkeit, denn wenn das Baby geschaukelt wird, schläft es sehr schnell ein. Wenn das Baby jedoch bald Schwierigkeiten hat, ohne Schaukeln einzuschlafen, merkt die Mutter, dass es sich vielleicht nicht gelohnt hat, es an diese Methode zu gewöhnen.
- Das Baby kann mit Hilfe von Co-Sleeping in den Schlaf gewiegt werden. Diese Methode wird oft für die Nacht gewählt, da das Einschlafen neben der Mutter es dem Baby ermöglicht, ruhig zu schlafen und im Traum zu saugen, und der Mutter, die Milchbildung zu aktivieren und einen besseren Schlaf zu bekommen.
- Das Baby kann sich daran gewöhnen, selbstständig einzuschlafen. Eine solche Gewohnheit wird durch das gleiche tägliche Ritual des Zubettgehens sowie durch die Ausdauer und Geduld der Eltern erreicht. Die Mutter sollte merken, wann das Baby müde und bereit zum Einschlafen ist, ein Baby kaufen, es füttern, dann das Baby ins Bett legen, das Licht ausmachen, ein Lied singen oder sanft mit dem Kind sprechen, damit es die Anwesenheit der Mutter spürt.
Für viele Eltern kann es schwierig sein, ihr Neugeborenes oder Kleinkind zum Schlafen zu bringen, aber das Geheimnis liegt darin, eine ruhige Umgebung zu schaffen und eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine einzuhalten. Ein ruhiger, schwach beleuchteter Raum, sanftes Schaukeln und sanfte Schlaflieder sind einige Beruhigungstechniken, die Eltern anwenden können, um ihrem Baby den Übergang vom Wachzustand in den Schlaf zu erleichtern. Die Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans und die Beachtung der Schlafsignale Ihres Babys erleichtern diesen Prozess und sorgen für besseren Schlaf für Sie und Ihr Kind.
Die ersten drei Monate
Ein Neugeborenes verbringt die meiste Zeit des Tages mit Schlafen, und ein Neugeborenes kennt den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht und verlangt oft in ungefähr denselben Abständen nach Nahrung. Gegen Ende des ersten Lebensmonats beginnt der Traum des Babys jedoch, sich in geordnete Intervalle aufzuteilen, die einen einzigartigen Babymodus bilden.
Im Alter von vier bis fünf Wochen beginnt das Baby, nachts länger und tagsüber weniger zu schlafen, vor allem wenn die Eltern ihm helfen, den Unterschied zwischen Tag und Nacht schnell zu erkennen. Es ist nicht notwendig, tagsüber die Fenster zu schließen, um den Raum vollständig abzudunkeln, und man sollte auch keine Aktivitäten unterbrechen, die das Kind vom Einschlafen abhalten könnten. Im Alter von drei Monaten schlafen Babys immer noch viel – bis zu fünfzehn Stunden am Tag -, aber sie schlafen nachts länger.
"Schläfrig“ Modus
Obwohl jedes Baby einen individuellen Schlaf- und Wachrhythmus hat, können Eltern anhand der folgenden durchschnittlichen Indikatoren feststellen, ob der Schlaf ihres Kindes in Ordnung ist:
- Neugeborene schlafen tagsüber etwa 8 Stunden und etwa 8.5 Stunden in der Nacht.
- Mit 3 Monaten schlafen Kinder bis zu 5 Stunden am Tag und etwa 10 Stunden in der Nacht.
- Babys im Alter von 6 Monaten schlafen tagsüber weniger – etwa 4 Stunden. Ihr Nachtschlaf dauert immer noch 10 Stunden. In diesem Alter gibt es zwei Nickerchen am Tag.
- Von 9 Monaten bis 2 Jahren schlafen Babys etwa 2.tagsüber 5 Stunden und nachts bis zu 11 Stunden.5 Stunden. Während dieser Zeit wird das Kind auf einen Mittagsschlaf umgestellt.
- Dreijährige können tagsüber bis zu 2 Stunden schlafen, nachts liegt die Schlafdauer zwischen 10 und 12 Stunden.
Näher an einem Jahr
Auch nach neun Monaten schläft das Kind noch einmal am Tag ein und wacht gelegentlich nachts auf, um zu essen. Kinderärzte sind der Meinung, dass das Kind in diesem Alter nachts nicht mehr gefüttert werden muss, so dass die Mutter versuchen kann, das Kind von der nächtlichen Fütterung zu entwöhnen oder zumindest die nächtlichen Mahlzeiten zu reduzieren.
| Tipps für Neugeborene | Tipps für Säuglinge |
| Führen Sie eine Schlafenszeit-Routine ein, um die Schlafenszeit zu signalisieren. | Halten Sie einen festen Schlafrhythmus ein, auch an den Wochenenden. |
| Wickeln Sie Ihr Baby ein, um ihm ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln. | Führen Sie ein Kuschelobjekt ein, z. B. eine weiche Decke oder ein Stofftier. |
| Sorgen Sie dafür, dass die Schlafumgebung ruhig und dunkel ist. | Allmählicher Übergang vom Wickeln zu einem Schlafsack oder einer tragbaren Decke. |
| Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen auf den Rücken. | Bieten Sie eine beruhigende Gute-Nacht-Geschichte oder ein Wiegenlied an. |
| Verwenden Sie ein Gerät mit weißem Rauschen, um Ihr Baby zu beruhigen. | Fördern Sie die Selbstberuhigung, indem Sie Ihrem Baby Zeit geben, von selbst einzuschlafen. |
| Halten Sie das Zimmer auf einer angenehmen Temperatur. | Seien Sie geduldig und konsequent bei der Einschlafroutine. |
Es kann schwierig sein, Ihr Neugeborenes oder Kleinkind zum Schlafen zu bringen, aber mit der richtigen Strategie kann es ein nahtloser Teil Ihrer täglichen Routine werden. Es ist wichtig, eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine zu etablieren. Diese entspannenden Routinen, zu denen ein warmes Bad, ein sanftes Schlaflied oder sanftes Schaukeln gehören können, helfen Ihrem Baby zu wissen, wann es Zeit ist, sich zu entspannen.
Auch die Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung ist entscheidend. In einem kühlen, ruhigen und dunklen Raum schläft Ihr Säugling schneller ein und bleibt länger im Schlaf. Denken Sie bei Bedarf an ein sanftes Nachtlicht oder ein weißes Rauschgerät, um eine beruhigende Umgebung zu schaffen.
Denken Sie daran, dass jedes Baby einzigartig ist. Finden Sie heraus, was für Ihr Kind am besten funktioniert, indem Sie geduldig und anpassungsfähig sind; was bei dem einen funktioniert, funktioniert bei dem anderen vielleicht nicht. Mit der Zeit werden Sie einen Zeitplan erstellen, der Ihnen und Ihrem Kind ruhige Nächte verschafft.
