Как уложить новорожденного или грудного ребенка спать?

Для молодых родителей уложить новорожденного или грудного ребенка спать иногда может показаться невыполнимой задачей. Каждый ребенок индивидуален, как и его потребности и режим сна. Это может значительно помочь понять эти закономерности и научиться устанавливать спокойный режим ночного отдыха.

Главное — создать спокойную атмосферу и выработать регулярный режим сна. Ваш ребенок будет лучше спать и легче успокаиваться, если у него будет регулярный режим сна, удобная кроватка и тихая комната. Все сводится к тому, чтобы дать ребенку чувство стабильности и безопасности, на которое он может положиться.

Поскольку каждый ребенок индивидуален, то, что подходит одному, может не подойти другому. Пока вы выясняете, что способствует здоровому сну вашего ребенка, вы должны проявить терпение и гибкость. Путем проб и ошибок вы найдете наиболее эффективные методы, которые помогут вашему малышу спокойно заснуть.

Почему ребенок не спит?

Существует несколько способов помешать малышу заснуть:

1. Голод. В первые месяцы он появляется у малыша очень часто, так как объем его желудка невелик, а грудное молоко усваивается очень быстро.
2. жара или холод. Из-за некомфортных условий в комнате сон ребенка часто нарушается.
3. Возбуждение. Если мама активно играла с малышом, то она не сможет уложить ребенка спать сразу после такой игры. Также к стимулирующим факторам относятся прием гостей по вечерам и даже просмотр телевизора.
4. Нарушение режима дневного сна. Если дневной сон ребенка был более поздним, а промежуток между пробуждением и отходом ко сну ночью короче, то убаюкать малыша будет сложнее.
5. Срыгивание. Спокойный сон ребенка может быть нарушен болью в животике, прорезыванием зубов, насморком, воспалением уха и другими проблемами со здоровьем и самочувствием.

Безопасные позы

Младенец может отдыхать в любой из следующих поз:

• На боку;
• На животике;
• на спине.

Положение на боку идеально в первые месяцы жизни. Поскольку ребенку трудно лежать в таком положении, мама может поддержать его, подперев спину свернутым полотенцем. При срыгивании эта позиция безопасна. Вы можете подложить салфетку под щеку ребенка, потому что до трех месяцев он будет часто срыгивать. Кроме того, имейте в виду, что желательно переворачивать младенца после каждого кормления.

Когда ребенок спит на животе, его ноги должны быть прямыми и слегка наклоненными в стороны. Из-за развития матки многие младенцы спят в этой позе, подтянув ноги к животу. Если нет подушки, а матрас в кроватке ребенка плоский и твердый, спать в таком положении безопасно. Кроме того, такое положение предотвращает движение рук и ног ребенка во время сна, а также предотвращает колики — состояние, при котором газы выходят быстрее, когда ребенок лежит на животе.

Многие новорожденные предпочитают спать на спине, раскинув руки и ноги в стороны. Однако, поскольку существует вероятность срыгивания, многие педиатры считают это положение опасным.

Температура в комнате

В идеале температурный режим в комнате ребенка должен составлять от +18 до +20 градусов Цельсия. Температуру в спальном помещении ребенка можно контролировать с помощью термометра. Она должна располагаться рядом с кроваткой, примерно на расстоянии 1.5 метров над землей.

Ребенок должен носить меньше одежды, если температура выше +20, и одеваться теплее, если в помещении холоднее. Когда на улице холодно, одевайте ребенка в комбинезон с длинными рукавами и закрытыми ножками. Ребенок, которому меньше 18 месяцев, должен быть в шапочке. Одевайте ребенка в тонкую пижаму с короткими рукавами и ножками, если в комнате тепло, вместо того чтобы просто положить его в подгузник.

Способы укладывания спать

Новорожденного можно уложить спать таким образом:

• Ребенка можно укачивать. Этот метод привлекает родителей своей эффективностью, так как при укачивании малыш очень быстро засыпает. Однако вскоре, когда малыш с трудом засыпает без укачивания, мама понимает, что, возможно, не стоило приучать его к этому методу.
• Ребенка можно убаюкать с помощью совместного сна. Этот способ часто выбирают для ночного периода, так как засыпание рядом с мамой позволяет малышу крепко спать и сосать во сне, а маме — активизировать лактацию и лучше выспаться.
• Ребенка можно приучить к самостоятельному засыпанию. Такая привычка вырабатывается благодаря одному и тому же ежедневному ритуалу отхода ко сну, а также настойчивости и терпению родителей. Мама должна заметить время, когда малыш устал и готов заснуть, купить ребенку пустышку, покормить его, затем положить в кроватку, выключить свет, спеть малышу или ласково поговорить с ним, чтобы он почувствовал присутствие мамы рядом.

Для многих родителей уложить новорожденного или грудного ребенка спать может быть непросто, но секрет в том, чтобы создать спокойную обстановку и придерживаться регулярного режима отхода ко сну. Спокойная, тускло освещенная комната, мягкое покачивание и нежные колыбельные — вот несколько успокаивающих приемов, которые родители могут использовать, чтобы помочь своему ребенку перейти от бодрствования ко сну. Соблюдение регулярного графика и знание сигналов сна вашего ребенка помогут облегчить этот процесс и будут способствовать лучшему сну как для вас, так и для вашего ребенка.

Первые три месяца

Большую часть дня новорожденный проводит во сне, он не чувствует разницы между днем и ночью и часто будет просить есть примерно через одинаковые промежутки времени в течение дня. Однако уже к концу первого месяца жизни сон ребенка начинает дробиться на упорядоченные интервалы, которые формируют уникальный режим малыша.

примерно в возрасте четырех-пяти недель ребенок начинает дольше спать ночью и меньше днем, особенно если родители помогают ему быстро распознать разницу между днем и ночью. Не стоит закрывать окна в дневное время, чтобы полностью затемнить помещение, а также прерывать любые занятия, которые могут помешать ребенку заснуть. В возрасте трех месяцев дети все еще много спят — до пятнадцати часов в сутки, но ночью они спят дольше.

"Сонливость» режим

Хотя у каждого ребенка свои особенности сна и бодрствования, родители могут использовать следующие средние показатели, чтобы определить, в порядке ли сон их ребенка:

• Новорожденные дети спят около 8 часов днем и около 8.5 часов ночью.
• К 3 месяцам дети спят до 5 часов днем и около 10 часов ночью.
• Младенцы в возрасте 6 месяцев спят днем меньше — около 4 часов. Ночной сон по-прежнему длится 10 часов. В этом возрасте дети спят два раза в день.
• С 9 месяцев до 2 лет дети спят около 2 часов.5 часов днем, а ночной сон может длиться до 11.5 часов. В этот период дети переходят на один дневной сон.
• Трехлетние дети могут спать до 2 часов днем, а ночью продолжительность их сна составляет от 10 до 12 часов.

Ближе к году

Даже после девяти месяцев ребенок все еще спит один раз в течение дня и периодически просыпается ночью, чтобы поесть. Педиатры считают, что в этом возрасте ребенок уже не нуждается в ночных кормлениях, поэтому мать может попытаться отучить его от ночных кормлений или, по крайней мере, сократить количество ночных кормлений.

Уложить спать новорожденного или грудного ребенка бывает непросто, но при правильном подходе это может стать неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Важно установить регулярный режим сна. Эти расслабляющие процедуры, которые могут включать теплую ванну, тихую колыбельную или мягкое покачивание, помогут вашему ребенку понять, что пора расслабиться.

Создание благоприятной для сна обстановки также имеет решающее значение. Ваш ребенок быстрее засыпает и дольше спит в прохладной, тихой и темной комнате. Если необходимо, подумайте об использовании мягкого ночника или прибора для создания белого шума, чтобы создать успокаивающую обстановку.

Помните, что каждый ребенок уникален. Найдите то, что лучше всего подходит вашему ребенку, проявляя терпение и умение приспосабливаться; то, что подходит одному, может не подойти другому. Со временем вы выработаете график, который позволит вам и вашему ребенку проводить спокойные ночи.

Видео по теме

Как уложить ребенка спать после прогулки

КАК УСТАНОВИТЬ РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА?

КАК уложить ребенка спать БЕЗ СЛЕЗ? 5 ошибок, которые допускают родители перед ритуалом отхода ко сну. Мостик ко сну.

Сон новорожденного: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА! Как быстро уложить ребенка спать?

Как уложить ребенка спать? жизненные хитрости и уловки

Порядок сна. Советы о том, как уложить ребенка спать за 5 минут | Dr. Юрьева

Как уложить ребенка спать? Мой опыт работы с консультантом по сну.

ВАШ РЕБЕНОК БУДЕТ ЗАСЫПАТЬ БЕЗ КАЧАНИЯ! Как приучить ребенка спать в кроватке?