A che età si può dare la menta ai bambini?

Popolare per il suo sapore rinfrescante e per i suoi effetti calmanti, la menta è un'erba. Molti genitori vogliono sapere quando è lecito iniziare a dare la menta ai bambini nella loro dieta. Anche se la menta ha alcuni benefici per la salute, è fondamentale sapere quando e come somministrarla ai bambini piccoli.

Quando si somministra la menta a un bambino, ci sono alcuni aspetti da considerare, come per qualsiasi altro nuovo alimento. Questo riguarda l'età, le possibili allergie e il metodo di preparazione della menta. Avere a disposizione queste informazioni vi permetterà di fare la scelta migliore per la salute e il benessere del vostro bambino.

In questo post si parlerà di quando è opportuno introdurre la menta ai bambini, oltre che dei possibili vantaggi per la salute e dei modi sicuri per inserirla nella loro dieta.

Proprietà utili

• La pianta è ricca di carotene, oli essenziali, vitamine C, P, B e A, flavonoidi, mentolo, tannini, calcio, ferro e molti altri composti.
• Il tè alla menta ha un effetto calmante e la capacità di alleviare l'insonnia. Bere una bevanda di questo tipo aiuta a gestire le preoccupazioni e lo stress, riduce il nervosismo e l'irritazione, previene l'affaticamento.
• La menta ha un effetto benefico sulla digestione. Aiuta a eliminare la nausea e combatte efficacemente la flatulenza.
• L'uso della menta aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, migliora la secrezione della bile e allevia gli spasmi. Inoltre, i componenti attivi delle foglie aiutano a liberarsi dalla tosse.
• Il mentolo presente nella pianta (circa il 5% nelle foglie) conferisce alla menta proprietà rinfrescanti, che sono richieste nella produzione di farmaci e cosmetici.
• La menta ha la capacità di ridurre l'infiammazione e di eliminare il prurito della pelle. Questi effetti sono ampiamente utilizzati da dentisti e cosmetologi, che aggiungono gli oli essenziali di questa pianta a sciacqui, dentifrici, creme, tonici e altri prodotti.

Danno

• L'uso della menta (e in particolare dei suoi oli) può provocare allergie.
• Un eccesso di mentolo nel corpo porta a sonnolenza, vertigini, sdoppiamento della vista e problemi respiratori.
• Una grande quantità di menta provoca bruciore di stomaco.
• Il consumo di tè alla menta è controindicato in caso di pressione bassa, patologie croniche del fegato e dei reni.
• Se una madre che allatta beve questo tè, può ridurre la produzione di latte materno.

A partire da quale età i bambini possono assumerla?

I medici raccomandano di introdurre un bambino al tè alla menta non prima dei tre anni. Tuttavia, molti pediatri sconsigliano l'infusione di questo tipo di pianta fino all'età di cinque anni. Il forte effetto calmante delle foglie è legato a questo divieto.

A volte si suggerisce di somministrare al bambino un leggero infuso, che può aiutare ad alleviare le coliche e il gonfiore. D'altra parte, somministrare la menta a bambini di età inferiore ai tre anni senza il parere del medico può essere pericoloso. La somministrazione dell'infuso o del decotto di questa pianta ai neonati di età inferiore a un anno comporta un rischio particolare.

Sappiate che a volte sono in vendita tisane per bambini con ingredienti calmanti, come le foglie di menta. Tra questi c'è il tè Babushkino Lukoshko, che sulla confezione indica che è sicuro da usare già a partire dai tre mesi di età.

Tuttavia, non si dovrebbe preparare subito questo tè per cercare di calmare un neonato di 4 mesi. A meno che non vi rivolgiate a un pediatra. Il bambino potrebbe sviluppare un'allergia al prodotto o avere problemi di respirazione o di battito cardiaco. Quando il bambino ha cinque o sei mesi, si può iniziare a dargli una tisana di questo tipo dopo aver consultato un medico e aver verificato che non ci siano controindicazioni.

In quale forma dare a un bambino?

• La menta è più spesso consumata sotto forma di bevande calde o fredde. Le foglie possono essere utilizzate per il tè separatamente o insieme ad altre piante, ad esempio la camomilla o la melissa. Per preparare il tè alla menta per un bambino di oltre 5 anni, è necessario preparare un tè nero debole, aggiungendo un rametto di menta durante la preparazione e lasciando la bevanda in infusione per circa 10 minuti.
• In estate, le foglie di menta possono essere aggiunte a cocktail freddi, per esempio a una classica limonata fatta con acqua liscia, zucchero e succo di limone. L'aggiunta di un rametto essiccato o fresco cambierà il sapore della bevanda e la renderà ancora più rinfrescante.
• La menta può essere usata come condimento per i secondi piatti. Le foglie secche schiacciate esaltano il gusto di agnello, pollo, zucchine e salmone. Il condimento può essere aggiunto a insalate e salse varie.
• Le foglie di menta possono aggiungere sapore ai dolci. Ad esempio, fragole fresche e cioccolato si abbinano bene a questa pianta. Può anche essere aggiunta alla marmellata, al gelato o alla gelatina.

Menta per il bagnetto dei bambini

I decotti di erbe medicinali sono spesso aggiunti ai bagni per i bambini. Le più comuni sono la successione, la calendula e la camomilla, ma si può anche infondere l'acqua con menta, lavanda e valeriana. Anche la concentrazione dell'infuso di erbe deve essere ridotta al minimo, perché le piante medicinali possono causare gravi allergie.

Versare circa 4 cucchiai di foglie secche schiacciate in 0.5 litri di acqua bollente per fare un infuso. Il liquido può essere filtrato e aggiunto al bagno dopo 40 minuti, ma prima assicuratevi che l'acqua non sia troppo calda. Prima di andare a letto, il bambino si rilasserà rapidamente e si sistemerà dopo questo bagno.

Per quanto riguarda il bagno con l'olio essenziale di menta piperita, un bambino fino all'età di un anno può utilizzare questo prodotto aromatico in tutta sicurezza. Un bambino di 1-2 anni dovrebbe prendere 1-2 gocce per bagno, mentre un bambino di 2-3 anni dovrebbe prenderne 3 gocce. Prima di aggiungere l'olio all'acqua, viene versato sul sale da bagno per neonati e combinato.

Se aggiunta alla dieta del bambino all'età appropriata e nel modo giusto, la menta può essere un'aggiunta rinfrescante. La maggior parte degli esperti sconsiglia di somministrare al bambino quantità maggiori di menta fino all'età di circa 5 anni. Piccole dosi, come quelle che si trovano nei tè o negli aromi delicati, possono essere somministrate prima; basta usare sempre cautela e moderazione.

È bene tenere d'occhio eventuali reazioni allergiche o sensibilità quando si prova un nuovo alimento, soprattutto se il bambino ha una storia di allergie. All'inizio, prendetela con calma e consultate il vostro pediatra se avete dei dubbi. Anche se la menta può alleviare lievi disturbi e aiutare la digestione, non dovrebbe mai sostituirsi a un parere o a un'assistenza medica esperta.

Tutto sommato, se aggiunta con attenzione, la menta può essere un'aggiunta gustosa e nutriente alla dieta del bambino. Ricordate di tenere sempre conto delle esigenze specifiche del vostro bambino e di consultare il medico in caso di dubbi.

I bambini di 4 o 5 anni possono essere introdotti alla menta in piccole dosi, ma è fondamentale assicurarsi che non abbiano allergie o sensibilità. La menta ha proprietà calmanti e può aiutare la digestione, ma usatela con parsimonia. Prima di introdurre nuove erbe per il vostro bambino, chiedete sempre consiglio al pediatra, soprattutto se il bambino ha delle condizioni mediche di base.

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