清涼感のある風味と鎮静効果で人気のあるミントはハーブの一種です。. 多くの親が、いつから子供にミントを食べさせていいのか知りたがっている。. ミントには健康効果があるとはいえ、幼児にいつ、どのように与えるかを知っておくことは非常に重要である。.
子どもにミントを与えるときは、新しい食べ物と同じように、いくつか考えなければならないことがある。. これは、年齢、アレルギーの可能性、ミントの調理法などをカバーするものである。. このような情報があれば、子供の健康と福祉のために最善の選択をすることができる。.
この記事では、子供にミントを与えるのに適切な時期、健康上の利点、安全な取り入れ方について説明する。.
| 年齢 | ミントの用途 |
| 2年未満 | 推奨しない |
| 2～5歳 | お茶に少量入れる。 |
| 6～12歳 | 濃縮されたものは避ける。 |
| 12歳以上 | 食事やお茶に自由に使える |
有用な特性
- 植物には、カロチン、エッセンシャルオイル、ビタミンC、P、B、A、フラボノイド、メントール、タンニン、カルシウム、鉄、その他多くの化合物が豊富に含まれている。.
- ミントティーには鎮静作用があり、不眠を解消する効果がある。. 心配事やストレスに対処し、神経過敏やイライラを抑え、疲労を防ぐ。.
- ミントには消化を促進する効果がある。. 吐き気をなくし、鼓腸と効果的に戦います。.
- ミントは血圧を下げ、胆汁の分泌を良くし、痙攣を和らげる。. さらに、葉の有効成分は咳を取り除くのに役立つ。.
- 植物に含まれるメントール（葉に約5％）はミントに清涼感を与え、医薬品や化粧品の製造に需要がある。.
- ミントには炎症を抑え、皮膚のかゆみを取り除く作用がある。. このような効果は、歯科医や美容師によって広く利用されており、このような植物から抽出したエッセンシャルオイルをリンス、歯磨き粉、クリーム、化粧水などに添加している。.
害
- ミント（特にそのオイル）の使用はアレルギーを引き起こす可能性がある。.
- 体内のメントールが過剰になると、眠気、めまい、複視、呼吸困難を引き起こす。.
- 大量のミントは胸焼けを引き起こす。.
- 低血圧、慢性肝臓病、腎臓病にはミントのお茶は禁忌である。.
- 授乳中の母親がこのようなお茶を飲むと、母乳の分泌を抑えることができる。.
子供は何歳から飲めるか?
医師は、3歳未満の子供にミントティーを飲ませることを推奨している。. そうであっても、多くの小児科医は、子供が5歳になるまではこの種の植物を淹れることを勧めない。. 葉が持つ強い鎮静効果は、この禁止令に関係している。.
疝痛や腹部膨満感を和らげる効果があるため、赤ちゃんにマイルドな煎じ汁を飲ませることを勧められることもある。. 一方、医師の助言なしに3歳未満の子供にミントを与えるのは危険である。. この植物の煎じ薬や煎じ汁を1歳未満の乳児に飲ませることは、特に危険である。.
ミントの葉のような鎮静成分を含む子供用のお茶が販売されていることがあるので注意すること。. バブーシュキノ・ルコシコ茶は、パッケージに「生後3カ月から飲んでも大丈夫」と書かれている。.
しかし、生後4カ月の乳児をなだめようとして、すぐにこのお茶を入れるべきではありません. 小児科医に相談しない限り、である。. 赤ちゃんがアレルギーを起こしたり、呼吸や心拍に異常をきたすことがあります。. 赤ちゃんが生後5～6ヵ月になったら、医師の診察を受け、禁忌事項がないことを確認してから、このようなお茶を飲ませ始めることができる。.
どのような形で子どもに飲ませるか?
- ミントは、温かい飲み物や冷やした飲み物の形で飲まれることが多い。. バブーシュキノ・ルコシコ茶は、葉を単独で淹れてもよいし、カモミールやレモンバームなど他の植物と一緒に淹れてもよい。. 5歳以上の子供にミントティーを作るには、弱い紅茶を淹れ、準備中にミントの小枝を加え、約10分間放置する必要がある。.
- 夏には、ミントの葉を冷たいカクテルに加えることもできる。例えば、水、砂糖、レモン汁で作る定番のレモネードに加える。. 乾燥した小枝や新鮮な小枝を加えることで、飲み物の味が変わり、より爽やかになる。.
- ミントはメインディッシュの調味料としても使える。. 乾燥した砕いた葉は、ラム肉、鶏肉、ズッキーニ、サーモンの味を際立たせる。. この調味料は、サラダや様々なソースに加えることができる。.
- ミントの葉はデザートにアクセントを加えることができる。. 例えば、新鮮なイチゴやチョコレートがこの植物とよく合う。. ジャム、アイスクリーム、ゼリーなどに入れてもよい。.
赤ちゃんをお風呂に入れるミント
乳幼児の入浴には、薬草の煎じ汁がよく使われる。. 最も一般的なものは、サクセション、キンセンカ、カモミールだが、ミント、ラベンダー、バレリアンを水に溶かすこともできる。. 薬草は重度のアレルギーを引き起こす可能性があるため、薬草煎じ液の濃度も最小限に抑える必要がある。.
乾燥した葉を大さじ4杯ほど、沸騰したお湯に入れる。.5リットルの熱湯で煎じる。. 煎じ汁は40分後に濾してお風呂に入れることができるが、お湯が熱すぎないように注意すること。. 寝る前にこのような沐浴をすると、赤ちゃんはすぐにリラックスして落ち着く。.
ペパーミントのエッセンシャルオイルを使った沐浴は、1歳までの赤ちゃんなら安全に利用できる。. 1～2歳の赤ちゃんは1回の入浴に1～2滴、2～3歳の子どもは3滴が目安。. オイルを水に加える前に、まずベビーバスソルトにオイルを注ぎ、混ぜ合わせる。.
適切な年齢で適切な方法で子供の食事に加えれば、ミントはリフレッシュになる。. 専門家の大半は、子供が5歳くらいになるまでは、大量のミントを与えないようにアドバイスしている。. お茶やマイルドな調味料に含まれるような少量であれば、早期に投与することができる。.
新しい食品を試すときは、アレルギー反応や過敏症に注意することをお勧めします。. 最初はゆっくりと使い、心配なことがあれば小児科医に相談する。. ミントは軽い不快感を和らげ、消化を助けることはできるが、決して専門医のアドバイスやケアの代わりにはならない。.
注意深く加えれば、ミントはおいしく栄養価の高い食品になります。. お子さん特有のニーズを常に考慮し、心配なことがあれば医師の診察を受けるよう心がけてください。.
4～5歳の子供であれば、少量であれば安全にミントを飲ませることができるが、アレルギーや過敏症がないことを確認することが重要である。. ミントには鎮静作用があり、消化を助ける効果があるが、使用は控えめに。. 子供に新しいハーブを取り入れる前に、特に基礎疾患がある場合は、必ず小児科医のアドバイスを受けること。.
