A partir de que idade se pode dar hortelã às crianças?

Popular pelo seu sabor refrescante e efeitos calmantes, a hortelã é uma erva. Muitos pais querem saber quando é que se pode começar a dar menta na alimentação dos filhos. Embora a hortelã tenha alguns benefícios para a saúde, é crucial saber quando e como a dar a crianças pequenas.

Ao dar hortelã ao seu filho, há alguns aspectos a ter em conta, tal como com qualquer alimento novo. Isto abrange a idade, possíveis alergias e método de preparação da hortelã. Ter esta informação à sua disposição permitir-lhe-á fazer a melhor escolha possível para a saúde e o bem-estar do seu filho.

Esta publicação aborda a questão de saber quando é apropriado introduzir a hortelã às crianças, bem como as possíveis vantagens para a saúde e formas seguras de a incluir na sua dieta.

Propriedades úteis

• A planta é rica em caroteno, óleos essenciais, vitaminas C, P, B e A, flavonóides, mentol, taninos, cálcio, ferro e muitos outros compostos.
• O chá de menta tem um efeito calmante e a capacidade de aliviar as insónias. Beber esta bebida ajuda a lidar com as preocupações e o stress, reduz o nervosismo e a irritação, evita a fadiga.
• A hortelã tem um efeito benéfico na digestão. Ajuda a eliminar as náuseas e combate eficazmente a flatulência.
• A utilização da hortelã ajuda a baixar a tensão arterial, melhora a secreção da bílis e alivia os espasmos. Além disso, os componentes activos das folhas ajudam a eliminar a tosse.
• O mentol presente na planta (cerca de 5% nas folhas) confere à hortelã propriedades refrescantes, que são procuradas na produção de medicamentos e cosméticos.
• A hortelã tem a capacidade de reduzir a inflamação e eliminar a comichão na pele. Estes efeitos são amplamente utilizados por dentistas e cosmetologistas, que adicionam óleos essenciais desta planta a enxaguamentos, pastas de dentes, cremes, tónicos e outros produtos.

Prejuízo

• A utilização da hortelã (e especialmente dos seus óleos) pode provocar alergias.
• O excesso de mentol no corpo leva a sonolência, tonturas, visão dupla, problemas respiratórios.
• Uma grande quantidade de hortelã provoca azia.
• Beber chá com hortelã é contraindicado em caso de tensão arterial baixa, patologias crónicas do fígado e dos rins.
• Se uma mãe que amamenta bebe esse chá, pode reduzir a produção de leite materno.

A partir de que idade é que as crianças o podem tomar?

Os médicos recomendam que se introduza o chá de menta a uma criança com menos de três anos de idade. Mesmo assim, muitos pediatras desaconselham o consumo deste tipo de planta até a criança ter cinco anos de idade. O forte efeito calmante das folhas está ligado a esta proibição.

Por vezes, sugere-se dar a um bebé uma infusão ligeira, pois pode ajudar a aliviar as cólicas e o inchaço. Por outro lado, dar hortelã a crianças com menos de três anos sem o conselho de um médico pode ser perigoso. A administração da infusão ou decocção desta planta a bebés com menos de um ano de idade acarreta um risco particular.

Tenha em atenção que os chás para crianças com ingredientes calmantes, como as folhas de hortelã, estão por vezes à venda. Entre eles está o chá Babushkino Lukoshko, que diz na embalagem que pode ser utilizado com segurança a partir dos três meses de idade.

Mas não se deve fazer este chá imediatamente para tentar acalmar um bebé de 4 meses. A menos que fale com um pediatra, isto é. O bebé pode desenvolver uma alergia ao produto ou ter problemas respiratórios ou de batimento cardíaco. Quando o seu bebé tiver cinco a seis meses, pode começar a dar-lhe este tipo de chá depois de consultar um médico e de se certificar de que não há contra-indicações.

De que forma dar a uma criança?

• A hortelã é mais frequentemente consumida sob a forma de bebidas quentes ou frias. Pode preparar as folhas para o chá separadamente ou em conjunto com outras plantas, por exemplo, camomila ou erva-cidreira. Para fazer chá de menta para uma criança com mais de 5 anos, é necessário preparar chá preto fraco, adicionando um ramo de menta durante a preparação e deixando a bebida em infusão durante cerca de 10 minutos.
• No verão, as folhas de hortelã podem ser adicionadas a cocktails frios, por exemplo, a uma limonada clássica feita de água sem gás, açúcar e sumo de limão. A adição de um raminho seco ou fresco altera o sabor da bebida e torna-a ainda mais refrescante.
• A hortelã pode ser utilizada como tempero para pratos principais. As folhas secas esmagadas realçam o sabor do borrego, do frango, da curgete, do salmão. O tempero pode ser adicionado a saladas e a vários molhos.
• As folhas de hortelã podem dar sabor às sobremesas. Por exemplo, morangos frescos e chocolate combinam bem com esta planta. Também pode ser adicionada a compota, gelado ou geleia.

Hortelã para dar banho a bebés

As decocções de ervas medicinais são frequentemente adicionadas aos banhos dos bebés. As mais comuns são a sucessão, a calêndula e a camomila, mas também se pode infundir a água com hortelã, alfazema e valeriana. A concentração da infusão de ervas também deve ser reduzida ao mínimo, porque as plantas medicinais podem causar alergias graves.

Deite cerca de 4 colheres de sopa de folhas secas esmagadas em 0.5 litros de água a ferver para fazer uma infusão. O líquido pode ser coado e adicionado ao banho após 40 minutos, mas certifique-se primeiro de que a água não está demasiado quente. Antes de ir para a cama, o bebé irá descontrair-se e acalmar-se rapidamente após um banho destes.

Relativamente ao banho com óleo essencial de hortelã-pimenta, um bebé até um ano de idade pode utilizar com segurança este produto aromático. Um bebé com 1-2 anos deve tomar 1-2 gotas por banho, enquanto uma criança com 2-3 anos deve tomar 3 gotas. Antes de adicionar o óleo à água, este é primeiro vertido no sal de banho para bebés e combinado.

Quando adicionada à dieta de uma criança na idade apropriada e da forma correta, a hortelã pode ser uma adição refrescante. A maioria dos especialistas desaconselha a administração de grandes quantidades de pastilhas de menta ao seu filho até este ter cerca de 5 anos de idade. Pequenas doses, como as que se encontram nos chás ou nos aromatizantes suaves, podem ser administradas mais cedo; basta ter cuidado e moderação em todos os momentos.

É uma boa ideia estar atento a quaisquer reacções alérgicas ou sensibilidades ao experimentar um novo alimento, especialmente se o seu filho tiver um historial de alergias. Comece devagar e consulte o seu pediatra se tiver alguma dúvida. Embora a hortelã possa aliviar um ligeiro desconforto e ajudar na digestão, nunca deve substituir o aconselhamento ou cuidados médicos especializados.

Em suma, quando adicionada com cuidado, a hortelã pode ser uma adição saborosa e nutritiva à dieta do seu filho. Não se esqueça de ter sempre em conta as necessidades específicas do seu filho e de consultar o seu médico se tiver alguma preocupação.

As crianças a partir dos 4 ou 5 anos podem ser introduzidas com segurança na hortelã em pequenas doses, mas é crucial certificar-se de que não têm alergias ou sensibilidades. A hortelã tem propriedades calmantes e pode ajudar na digestão, mas deve ser utilizada com moderação. Antes de introduzir novas ervas ao seu filho, aconselhe-se sempre com um pediatra, especialmente se a criança tiver algum problema de saúde subjacente.

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