Perché un bambino ha paura del buio e cosa fare? Consigli degli psicologi

La paura del buio è qualcosa che molti bambini hanno prima o poi. Questa preoccupazione diffusa può essere fonte di angoscia per i bambini e per i loro genitori. Affrontare efficacemente questa paura può essere facilitato dalla conoscenza del motivo per cui si manifesta.

Gli psicologi sostengono che l'immaginazione dei bambini e la loro incapacità di discernere tra realtà e finzione al buio sono spesso all'origine di questa paura. La loro percezione del mondo cambia con la maturità, ma la paura potrebbe non scomparire.

Fortunatamente, esistono metodi per ridurre la paura del buio nei bambini. I genitori possono svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutare i loro bambini a sentirsi sicuri e protetti durante la notte, dall'impostazione di una routine rassicurante per la messa a letto all'uso di luci notturne e ad avere una conversazione onesta sulle loro paure.

Statistiche

1. Su 100 madri, 80 notano che tra tutti i tipi di paura, i loro figli sono caratterizzati dalla paura del buio. Così, 8 bambini su 10 di età compresa tra i 3 e i 10 anni hanno paura delle stanze buie.
2. Nell'80% dei casi, la paura del buio è ereditata. Se i genitori l'hanno avuta, con un alto grado di probabilità anche il bambino avrà paura del buio.
3. Nel 10% delle persone sul pianeta, la paura del buio rimane per tutta la vita.
4. Nel 2% si sviluppa in una malattia: la nictrofobia.

Ragioni

La paura del buio non coincide con la paura dell'assenza di luce in sé e per sé. È la paura di ciò che potrebbe nascondersi nell'oscurità, qualcosa di sgradevole e sconosciuto. Si sviluppa una certa incertezza perché il nostro cervello non riesce a percepire chiaramente la sicurezza dell'ambiente circostante al buio a causa della mancanza di segnali chiari da parte degli organi visivi. Anche un'immaginazione ricca “disegna” i pezzi mancanti molto rapidamente. Ecco: viene preparata un'immagine terrificante! Come forse sapete, i bambini sono più propensi a fantasticare, il che spiega perché le paure infantili sono così diffuse.

Gli scienziati hanno scoperto che la paura di un bambino inizia già durante lo sviluppo intrauterino. A quel punto, il neonato era già in grado di capire se la madre era spaventata, ansiosa o entrambe le cose.

Naturalmente, un bambino non ancora nato non è in grado di comprendere i dettagli di ciò che sta accadendo, ma il suo cervello e il suo sistema nervoso sono pienamente in grado di “ricordare” la risposta naturale del corpo alla paura. Di conseguenza, l'embrione acquisisce la capacità di provare paura. È vero, per il momento è innata.

Quando la paura diventa cosciente?

1. Più spesso di altri, la paura del buio è sperimentata dai bambini che dormono da soli. Pertanto, indirettamente, la paura del buio è una paura della solitudine. Anche i neonati possono sperimentarla.
2. Se i genitori sono appassionati di “storie dell'orrore. “Se non mangi il tuo porridge, chiamerò l'uomo nero” o ‘Se non smetti di giocare, verrà a prenderti uno stregone malvagio’!”. Al buio, quando un bambino si rilassa prima di andare a letto e mentalmente, come gli adulti, riproduce nella sua testa le esperienze del giorno, è questo “uomo nero” o “stregone malvagio” che può materializzarsi nell'immaginazione del bambino in una stanza buia.
3. Se in presenza di un bambino gli anziani guardano film dell'orrore, si raccontano storie terribili. Ricordate che il cervello di un bambino, anche se piccolo e poco intelligente, registra immagini vivide e le riproduce nel momento più inopportuno.
4. Se il bambino guarda spesso i telegiornali con gli adulti. Qualsiasi immagine vista per caso in una storia che parla di un disastro, di un omicidio o di un attentato può provocare la paura del buio.
5. Se a un bambino vengono vietate troppe cose.
6. Se si verificano gravi conflitti in famiglia, in cui i bambini si trovano attratti.

La paura del buio può svilupparsi anche a causa di una serie di altri fattori. Sorprendentemente, solo i bambini in famiglia sono più vulnerabili a questo tipo di paura. Un bambino sperimenta livelli di ansia più elevati quando non ha fratelli con cui confidarsi.

Inoltre, i figli di “anziani” I bambini cresciuti da genitori single hanno spesso paura del buio. Più la madre è matura quando il bambino nasce, più lei e la famiglia sono preoccupati per il “ritardo” arrivo. Al primo richiamo, correrà, sussulterà e alzerà le mani. Di conseguenza, crescono un bambino nevrastenico, iperattivo, infantile e incline alle paure, non solo del buio.

I bambini cresciuti da genitori single hanno spesso paura del buio. Inoltre, i “campanelli” iniziali La paura si manifesta tipicamente durante il divorzio o quando uno dei genitori se ne va.

Cosa devono fare i genitori?

1. Parlare con il bambino

In tutta serietà, chiedetegli di chiarire le sue paure riguardo a cosa, perché, chi e come si sente riguardo alla stanza buia, al bambino e alle visite in generale. In altre parole, è possibile determinare la causa dell'“inizio” del programma di paura innata in questo modo.

2. Controllare ciò che ha visto

È necessario assicurarsi che il bambino non sia esposto a film violenti o spaventosi o agli stessi videogiochi sul computer. Ogni paura è come un fuoco: se si continua ad aggiungere legna, continuerà a divampare.

Fate attenzione a ciò che dite, evitate di parlare di argomenti spiacevoli quando il bambino è presente ed evitate di spaventare il bambino dispettoso immaginando che dei personaggi malvagi “vengano a portarvi nel bosco”."

3. Esplorare la stanza e dare un talismano

Provate a portare il vostro bambino a esplorare la stanza buia. Accendere una luce notturna, camminare con il bambino o con tutta la famiglia e assicurarsi che nessuno si nasconda da nessuna parte.

Premetto che questo consiglio non è sempre efficace. La verità è che il bambino sembra calmarsi quando i suoi genitori sono nei paraggi. Tuttavia, non sarà lasciato solo quando calerà la notte e le luci si spegneranno. Perché pensa davvero che i mostri che i suoi genitori hanno scacciato torneranno? Sono favorevole al “lungo termine prevenzione per questo motivo.

I genitori lasciano nella stanza del bambino un oggetto o una persona che abbia il potere di allontanare i mostri. Che si tratti di una luce notturna appena acquistata o di un giocattolo appositamente comprato. La cosa più importante è che il bambino pensi che nulla può fargli del male, ora che ha questo.

4. Visualizzare la paura e trasformarla in una creatura buona

Tecnica extra. Lasciate che il bambino disegni un mostro; questo lo aiuterà a visualizzarlo e a capire che non è così spaventoso come sembra, perché l'immaginazione del bambino tende a creare cose più “colorate” immagini. Alla fine, assicuratevi di trasformare il mostro in un mostro amichevole, regalandogli un grande sorriso e occhi gentili. Giocare e conversare con lui e con il bambino.

Che i genitori non possono fare?

1. Criticare e ridere del bambino. Se il vostro bambino ha ammesso di avere paura di stare da solo nella sua stanza, di andare a letto la sera perché il buio gli fa paura, non criticatelo e non chiamatelo codardo. Questo è per voi le storie dell'orrore nascoste nell'armadio sono irrealistiche. Per il bambino, sono le più vere. E non è capriccioso quando riferisce la sua paura, come pensano alcuni genitori, ma la esprime. Condividere con voi i suoi principali problemi.
2. Colpire il “cuneo”. Questo è lo stesso metodo di mia nonna. Se il bambino ha paura del buio, non chiudetelo intenzionalmente in una stanza buia in modo che si renda conto che non c'è motivo di avere paura. Questo può causare panico e consolidare l'orrore, trasformandolo in una vera e propria fobia.
3. In nessun caso dovreste partecipare a questo gioco. Se un bambino dice che sotto il suo letto vive un drago, non è il caso di guardarlo ed esclamare: “Oh, è davvero spaventoso!! Se non ascolti, sicuramente striscerà fuori e ti morderà la gamba!”. Il bambino crederà. E la paura aumenterà molte volte.

Conseguenze

Una comune paura infantile può trasformarsi in una vera e propria patologia se i genitori non affrontano tempestivamente la paura del buio del bambino e scelgono di ignorarla. La nyctofobia che ne deriva includerà una complessa rete di paure diverse. Questo può provocare attacchi di panico per tutta la vita e disturbi neurologici e mentali nel bambino.

Inoltre, le paure infantili che sono sepolte in profondità nel subconscio di una persona crescono fino a essere sopraffatte da una pletora di complessi sgradevoli e pericolosi che interferiscono con una vita normale. Il bambino potrebbe non sviluppare problemi di salute, ma sicuramente una scarsa autostima, la paura del cambiamento e la mancanza di responsabilità.

Fasi dell'età della paura

2 anni

All'età di due anni, la loro immaginazione è maturata a sufficienza per generare immagini complete, anche negative, e questo è il momento in cui i bambini iniziano a temere il buio. Tuttavia, i bambini piccoli non sono ancora in grado di spiegare ai genitori cosa li turba esattamente. Di conseguenza, può avere terrori notturni, urlare incessantemente, rifiutare di dormire nella propria culla e tormentare i genitori per andare a letto.

3 anni

I confini dell'ambiente immediato del bambino iniziano a espandersi all'età di tre anni, in coincidenza con l'inizio della crisi associata alla prima età di transizione. È ora consapevole che nel complesso residenziale non ci sono solo il parco, il parco giochi e l'asilo. Le paure aumentano con la conoscenza e l'esperienza. Il bambino è in grado di disegnarli su richiesta dell'utente e di parlarne. Sfruttare questo aspetto a proprio vantaggio per eliminare la fonte della paura.

4-7 anni

Quasi tutti i bambini sono altamente impressionabili all'età di quattro anni. Formano giudizi di valore e hanno un buon ricordo di conversazioni, eventi e volti. Tutto questo, unito a un'immaginazione iperattiva, può portare alla paura del buio.

I bambini di cinque anni interagiscono attivamente con i loro coetanei, e un racconto terrificante di un bambino dell'asilo o qualcosa che hanno visto in TV può essere la causa delle loro ansie notturne. La mente del neonato “disegna” istantaneamente un'immagine terrificante, poiché in questo momento non è in grado di discriminare tra realtà e finzione. È fondamentale parlare con i bambini di cinque anni delle loro paure, usare la logica e impartire loro abilità di pensiero logico.

A sei anni il bambino è in grado di “vedere” i personaggi dei suoi cartoni animati e dei suoi libri preferiti nell'oscurità della sua stanza. La fortuna vuole che gli eroi fantastici – che non sono sempre buoni e gentili – appaiano più vicini alla notte. E come diavolo fai a dormire qui!?

A questa età inizia a svilupparsi anche il pensiero associativo. Il risultato è che una semplice cassettiera può trasformarsi in un mostro terrificante e un cappotto appeso, come quello che avevo io, in un essere misterioso. È fondamentale dimostrare al bambino che non c'è nessuno nel suo spazio.

Quando il bambino raggiunge l'età di sette anni, la sua paura del buio può derivare dallo stress associato all'inizio della scuola. Nel caso in cui la persuasione non funzioni, riorganizzare la stanza del bambino di prima elementare. Lasciare che ogni cosa spaventosa si sposti in un altro luogo.

8-10 anni

La paura del buio di solito scompare entro gli otto anni di età. Tuttavia, non bisogna ignorare le paure del bambino, credendo che “passeranno presto da sole” se persistono.

La paura del buio non è un fenomeno comune nei bambini di 9 o 10 anni. Inoltre, è tipicamente legata al fatto che la psiche del bambino, in rapido sviluppo, sta cambiando. Si tratta di un processo tipico che ogni persona affronta in modo diverso. Non c'è da preoccuparsi se la paura del buio non è un attacco di panico. Uno psicologo può aiutare i genitori a gestire più facilmente le situazioni difficili.

Dato che la loro immaginazione può scatenarsi e provocare disagio e ansia, i bambini hanno spesso paura del buio. Per sostenerli, è necessario riconoscere le loro emozioni, offrire conforto e stabilire un rituale rilassante per andare a letto che preveda una luce notturna o una musica rilassante. Gli psicologi consigliano di aumentare gradualmente il loro livello di comfort al buio, mostrandosi comprensivi e rassicuranti, in modo da aiutarli a sentirsi sicuri anche in assenza di luce.

Quando rivolgersi agli specialisti?

• Se il bambino ha già 10 anni e ha molta paura della stanza buia e teme di dormire senza luce. I bambini più piccoli sono molto bravi a distinguere tra verità e favole. Pertanto, le storie di creature fantastiche che vivono nell'oscurità della loro stanza dovrebbero essere un motivo per contattare uno psicologo o uno psicoterapeuta.
• Se la paura del buio del bambino è associata a forti capricci notturni, urla e persino paura della morte.
• Se la paura del buio si esprime in attacchi di panico. Il bambino respira in modo irregolare, perde conoscenza.

Vedere cosa fare se un bambino ha paura del buio guardando il video.

Motivo della paura	Cosa fare?
Immaginazione che si scatena	Incoraggiate il bambino a parlare delle sue paure e rassicuratelo sul fatto che è normale avere paura. Offrire conforto e comprensione.
Ansia da separazione	Fornite una luce notturna o lasciate la porta leggermente aperta. Rimanere vicino al bambino finché non si sente al sicuro e aiutarlo gradualmente ad acquisire fiducia.
Esposizione a contenuti spaventosi	Evitare che il bambino guardi o ascolti storie o spettacoli spaventosi prima di andare a letto. Creare una routine tranquilla per andare a letto.
Paura dell'ignoto	Insegnare al bambino a conoscere il buio in modo divertente, ad esempio giocando con le ombre o esplorando con una torcia elettrica.

I genitori possono affrontare le paure dei loro figli con empatia e soluzioni pratiche se comprendono il motivo per cui il bambino teme il buio. I bambini piccoli sperimentano spesso l'ansia notturna, che può essere gestita con il tempo e l'assistenza. Riconoscere che queste ansie sono aspetti tipici della crescita può aiutare i genitori a gestire la situazione con serenità.

I genitori possono aiutare il bambino a superare la paura del buio stabilendo una routine rassicurante per la nanna, mantenendo un ambiente di sonno regolare e introducendo progressivamente tecniche di conforto. Affinché un bambino si senta sicuro e fiducioso, è essenziale una comunicazione aperta e un rinforzo positivo.

Ricordiamo che la conquista della paura del buio è un processo graduale. I bambini possono imparare a sentirsi sicuri e a proprio agio di notte con un approccio adeguato e un atteggiamento di sostegno. Siate sempre comprensivi e solidali con il bambino mentre elabora le sue ansie e, se è necessario un aiuto maggiore, chiedete consiglio a un professionista.

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