Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов

Боязнь темноты — это то, что в какой-то момент появляется у многих детей. Это широко распространенное беспокойство может вызывать дискомфорт как у детей, так и у их родителей. Эффективно справиться с этим страхом поможет знание причин его возникновения.

Психологи утверждают, что источником этого страха часто является воображение детей и их неспособность отличить в темноте факт от вымысла. По мере взросления ребенка его восприятие мира меняется, но страх может не исчезнуть.

К счастью, существуют методы, позволяющие уменьшить страх ребенка перед темнотой. Родители могут сыграть решающую роль в том, чтобы помочь своим детям чувствовать себя спокойно и безопасно в ночное время, начиная с установления успокаивающего режима сна, использования ночников и заканчивая честным разговором о своих страхах.

Статистика

1. Из 100 матерей 80 отметили, что из всех видов страха для их детей характерна боязнь темноты. Так, 8 из 10 детей в возрасте от 3 до 10 лет боятся темных помещений.
2. В 80% случаев боязнь темноты передается по наследству. Если это было у родителей, то с большой долей вероятности ребенок тоже будет бояться темноты.
3. У 10% людей на планете страх темноты сохраняется на протяжении всей жизни.
4. В 2% случаев он перерастает в болезнь — никтофобию.

Причины

Боязнь темноты — это не то же самое, что боязнь беспросветности как таковой. Это страх перед тем, что может скрываться в этой темноте — что-то неприятное и неизвестное. Определенная доля неуверенности развивается потому, что наш мозг не может четко воспринимать безопасность окружающей обстановки в темноте из-за отсутствия четких сигналов от органов зрения. Богатое воображение тоже будет «рисовать» недостающие части очень быстро. Вот он: подготовлен ужасающий образ! Как вы, возможно, знаете, дети более склонны к фантазированию, что объясняет, почему детские страхи так распространены.

Ученые обнаружили, что страх у ребенка зарождается еще во время внутриутробного развития. В этот момент младенец уже может определить, напугана ли его мать, встревожена ли она или и то, и другое.

Естественно, нерожденный ребенок еще не может осознать детали происходящего, но его мозг и нервная система вполне способны «вспомнить» Естественная реакция организма на страх. Следовательно, эмбрион приобретает способность испытывать страх. Правда, пока врожденная.

Когда страх становится осознанным?

1. Чаще других страх темноты испытывают дети, которые спят одни. Таким образом, косвенно страх темноты — это страх одиночества. Даже новорожденные могут испытывать этот страх.
2. Если родители увлекаются «ужастиками». «Если ты не съешь кашу, я позову гопника» или „Если ты не перестанешь шутить, за тобой придет злой колдун“!». В темноте, когда ребенок расслабляется перед сном и мысленно, как и взрослые, проигрывает в голове дневные впечатления, именно этот «гопник» или «злой колдун» может материализоваться в воображении малыша в темной комнате.
3. Если в присутствии ребенка старшие смотрят фильмы ужасов, то рассказывают страшные истории. Помните, что мозг ребенка, даже маленького и несмышленого, фиксирует яркие образы, а затем воспроизводит их в самый неподходящий момент.
4. Если ребенок часто смотрит новости вместе со взрослыми. Любой случайно увиденный образ в рассказе о катастрофе, убийстве или нападении может вызвать страх темноты.
5. Если ребенку слишком много запрещают.
6. Если в семье разгораются серьезные конфликты, в которые дети оказываются втянутыми.

Боязнь темноты может развиться и под влиянием ряда других факторов. Удивительно, но только дети в семье более подвержены этому виду страха. Ребенок испытывает более высокий уровень тревоги, когда у него нет братьев и сестер, которым он мог бы довериться.

Кроме того, дети «старше» родители часто испытывают страх темноты. Чем взрослее мать к моменту рождения ребенка, тем больше она и ее семья обеспокоены «поздним» появлением приезд. При первом же звонке они будут бежать, задыхаться и поднимать руки. Как следствие, у них вырастает неврастеничный, гиперактивный, инфантильный ребенок, склонный к страхам, причем не только перед темнотой.

Дети, воспитывающиеся одинокими родителями, часто испытывают страх темноты. Кроме того, первые «звоночки» Страх обычно возникает во время развода или ухода одного из родителей.

Что делать родителям?

1. Поговорите с ребенком

Если говорить серьезно, попросите его прояснить свои опасения по поводу того, что, почему, кто и как относится к темной комнате, ребенку и посещениям в целом. Говоря иначе, вы можете определить причину «начала» Таким образом, программа врожденного страха.

2. Контролируйте то, что он видел

Следите за тем, чтобы ребенок не смотрел жестокие и пугающие фильмы или те же видеоигры на компьютере. Любой страх подобен огню: если постоянно подбрасывать в него дрова, он будет разгораться все сильнее.

Следите за тем, что вы говорите, не поднимайте неприятные темы, когда ребенок рядом, и не пугайте озорного младенца, представляя, что сейчас придут злые персонажи и заберут вас в лес."

3. Исследуйте комнату и дайте талисман

Попробуйте взять ребенка с собой на исследование темной комнаты. Включите ночник, пройдитесь по нему вместе с ребенком или всей семьей и убедите его, что никто нигде не прячется.

Сразу оговорюсь, что эти советы не всегда эффективны. Правда в том, что ребенок успокаивается, когда родители рядом. Однако он не останется один, когда наступит ночь и погаснет свет. Потому что он действительно думает, что монстры, которых прогнали его родители, вернутся? Я отдаю предпочтение «долгосрочным» методам профилактика из-за этого.

Родители оставляют в комнате ребенка предмет или человека, способного отпугивать монстров. Будь то недавно приобретенный ночник или специально купленная игрушка. Самое главное, чтобы ребенок думал, что теперь, когда у него есть это, ничто не может ему навредить.

4. Визуализация страха и превращение его в доброе существо

Дополнительная техника. Дайте ребенку нарисовать монстра; это поможет ему представить его и понять, что он не так страшен, как кажется, потому что детское воображение склонно создавать более «красочные» образы изображения. В самом конце обязательно превратите монстра в дружелюбного, подарив ему широкую улыбку и добрые глаза. Играйте и общайтесь с ним и вашим ребенком.

которые родители не могут выполнить?

1. Критикуйте и смейтесь над ребенком. Если ваш малыш признался, что боится оставаться один в своей комнате, ложиться вечером спать, потому что ему страшно в темноте, не критикуйте его и не называйте трусом. Это для вас страшные истории, спрятанные в шкафу, нереальны. Для ребенка они наиболее реальны. И он не капризничает, когда сообщает о своем страхе, как думают некоторые родители, а выражает его вам. Он делится с вами своей главной бедой.
2. Вбить «клин». Это метод моей бабушки. Если ребенок боится темноты, не закрывайте его намертво в темной комнате, чтобы он понял, что причин для страха нет. Это может вызвать панику и закрепить ужас, превратив его в настоящую фобию.
3. Ни в коем случае не включайтесь в эту игру. Если ребенок говорит, что под его кроватью живет дракон, не нужно заглядывать туда и восклицать: «О, это очень страшно! Если вы не будете слушать, он обязательно выползет и укусит вас за ногу!». Ребенок будет верить. И страх многократно усилится.

Последствия

Обычный детский страх может перерасти в настоящую патологию, если родители своевременно не обратят внимание на страх ребенка перед темнотой и предпочтут игнорировать его. В результате никтофобия будет включать в себя сложную сеть различных страхов. Это может привести к паническим атакам на протяжении всей жизни, а также к неврологическим и психическим расстройствам у ребенка.

Более того, детские страхи, похороненные глубоко в подсознании человека, перерастут в массу неприятных и опасных комплексов, мешающих жить нормальной жизнью. Возможно, у ребенка не возникнет проблем со здоровьем, но низкая самооценка, страх перемен и отсутствие ответственности — это точно.

Возрастные стадии страха

2 года

К двум годам воображение ребенка достаточно развито, чтобы создавать целые образы, в том числе и негативные, и именно тогда дети обычно начинают бояться темноты. Однако маленькие дети еще не могут объяснить родителям, что именно их расстраивает. В результате у них могут быть ночные кошмары, они могут беспрестанно кричать, отказываться спать в своей кроватке и донимать родителей просьбами лечь в постель.

3 года

В три года границы ближайшего окружения ребенка начинают расширяться, что совпадает с наступлением кризиса, связанного с первым переходным возрастом. Теперь он понимает, что в жилом комплексе есть не только парк, детская площадка и детский сад. Страхи усиливаются по мере накопления знаний и опыта. Ребенок может рисовать их по вашей просьбе и говорить о них. Используйте это в своих интересах, чтобы избавиться от источника страха.

4-7 лет

Почти все дети становятся очень впечатлительными в возрасте четырех лет. Они формируют оценочные суждения и хорошо запоминают разговоры, события и лица. Все это в сочетании с гиперактивным воображением может привести к боязни темноты.

Пятилетние дети активно общаются со сверстниками, и страшная сказка детсадовца или увиденное по телевизору может стать причиной их ночных тревог. Ум младенца мгновенно «нарисует» страшную картину, поскольку в это время он не способен отличить реальность от вымысла. Очень важно говорить с пятилетними детьми об их страхах, самим использовать логику и прививать им навыки логического мышления.

В шесть лет ребенок может «видеть» персонажей из любимых мультфильмов и книг в темноте своей комнаты. К счастью, сказочные герои, которые не всегда бывают хорошими и добрыми, появляются ближе к ночи. И как же вы здесь спите?!?

В этом возрасте также начинает развиваться ассоциативное мышление. В результате простой комод может превратиться в страшное чудовище, а висящее пальто, как у меня, — в загадочное существо. Очень важно показать малышу, что в этом помещении никого нет.

Когда ребенок достигает семилетнего возраста, его боязнь темноты может быть следствием стресса, связанного с началом учебы в школе. Если убеждение не сработало, сделайте перестановку в комнате первоклассника. Пусть каждый страшный предмет переместится в другое место.

8-10 лет

Боязнь темноты обычно проходит к восьми годам. Однако не стоит отмахиваться от детских страхов, считая, что «это скоро пройдет само собой» если они упорствуют.

Боязнь темноты не является обычным явлением для детей 9-10 лет. Кроме того, как правило, это связано с тем, что быстро развивающаяся психика ребенка претерпевает изменения. Это типичный процесс, с которым каждый человек сталкивается по-своему. Не стоит беспокоиться, если боязнь темноты не является панической атакой. Психолог может помочь родителям легче справляться с трудными ситуациями.

Из-за того, что их воображение может разгуляться и вызвать у них чувство тревоги и беспокойства, дети часто боятся темноты. Чтобы поддержать ребенка, вы должны распознать его эмоции, предложить утешение и создать расслабляющий ритуал отхода ко сну, включающий ночник или релаксационную музыку. Психологи советуют постепенно повышать уровень комфорта ребенка в темноте, проявляя понимание и успокаивая его, так как это поможет ему чувствовать себя в безопасности даже в отсутствие света.

Когда обращаться к специалистам?

• Если ребенку уже исполнилось 10 лет, а он очень боится темной комнаты и боится спать без света. Младшие школьники очень хорошо умеют отличать правду от сказки. Поэтому рассказы о фантастических существах, живущих в темноте их комнаты, должны стать поводом для обращения к психологу или психотерапевту.
• Если страх темноты у ребенка сопровождается громкими ночными истериками, криками и даже страхом смерти.
• Если страх темноты выражается в панических атаках. Ребенок дышит неровно, теряет сознание.

Что делать, если ребенок боится темноты, смотрите в видеоролике.

Причина для страха	Что делать?
Разгул воображения	Поощряйте ребенка говорить о своих страхах и успокаивайте его, что это нормально — чувствовать себя напуганным. Предложите утешение и понимание.
Тревога при разлуке	Включите ночник или оставьте дверь слегка приоткрытой. Оставайтесь рядом, пока ребенок не почувствует себя в безопасности, и постепенно помогайте ему обрести уверенность.
Воздействие пугающего контента	Не позволяйте ребенку смотреть или слушать пугающие истории или передачи перед сном. Создайте спокойный распорядок дня перед сном.
Страх перед неизвестностью	Учите ребенка боятся темноты в веселой форме, например, играя с тенью или исследуя с фонариком.

Родители могут преодолеть страхи своих детей с помощью сочувствия и практических решений, если поймут, почему ребенок боится темноты. Маленькие дети часто испытывают ночную тревогу, с которой можно справиться с помощью времени и помощи. Признание того, что эти тревоги являются типичными аспектами взросления, может помочь родителям справиться с ситуацией без раздражения.

Родители могут помочь ребенку преодолеть страх темноты, установив для него спокойный режим отхода ко сну, поддерживая привычную обстановку во время сна и постепенно внедряя успокаивающие методы. Чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и уверенно, необходимо открытое общение и положительное подкрепление.

Помните, что победа над боязнью темноты — это постепенный процесс. Дети могут научиться чувствовать себя безопасно и комфортно ночью при правильном подходе и благожелательном отношении. Всегда относитесь с пониманием и поддержкой к тому, как ваш ребенок справляется со своими тревогами, а если требуется дополнительная помощь, обратитесь к специалисту.

Видео на эту тему

Почему ребенок боится темноты? Почему у ребенка развивается страх темноты и как ему помочь?

Как помочь ребенку преодолеть страх?

РЕБЕНОК БОИТСЯ ТЕМНОТЫ | Что делать, если ребенок боится темноты

Ребенок боится темноты. СТРАХ ТЕМНОТЫ. Как преодолеть страх темноты, советы психолога.

Ребенок боится темноты: 10 советов от психолога