9 Arten von persönlichen menschlichen Grenzen: nicht ohne Erlaubnis betreten!

Grenzen definieren nicht nur die Nation, sondern auch das Individuum. Nicht jeder kann sich an sie erinnern, und viele sind sich ihrer gar nicht bewusst. Die Fähigkeit, sich um seine Grenzen zu kümmern und sie zu beachten, ist daher eine entscheidende Verantwortung für jeden Einzelnen. Und dazu muss man sich seiner Grenzen erst einmal bewusst werden.

Welche Grenzen gibt es für jeden von uns?? Wie können wir begreifen, dass sie überschritten wurden?? Und wie können wir sie sicher halten?? Darüber sprechen wir heute mit der Psychologin Maya Medvedeva.

1. Körperliche Grenzen

Sie definieren die Grenzen des menschlichen Körpers, seines Inhalts und seiner Fläche.

Man kann darüber sprechen und den Menschen im Voraus mitteilen, dass man nicht berührt oder umarmt werden möchte. Persönliche Gegenstände und der Platz auf dem Schreibtisch oder im Zimmer sollten unantastbar sein; die Eltern dürfen den Raum nicht ohne die Zustimmung ihrer Kinder betreten.

Die meisten Menschen gewöhnen sich daran, dass ihre körperlichen Grenzen verletzt werden, wenn sie jung sind; Eltern und medizinisches Personal können dies ebenfalls tun.

Das Kind ist krank und braucht ärztliche Hilfe, oder es braucht nur eine Kontrolle. Es ist von entscheidender Bedeutung, dem Kind genau zu erklären, was ihm angetan wird, warum es erforderlich ist und welche Folgen es haben wird. Das Kind muss in jeden Eingriff selbst einwilligen; andernfalls wird es die Erfahrung machen, dass es sich nicht wehren kann und möglicherweise jahrelang falsche Schlüsse ziehen wird.

Grenzen werden auch durch das Betreten des Kinderzimmers oder das unerlaubte Verlegen von Gegenständen überschritten.

Wenn körperliche Grenzen ständig überschritten werden, kann eine Person eine erlernte Hilflosigkeit entwickeln, so dass sie nicht einmal versucht, sich zu wehren.

2. Emotionale Grenzen

Emotionen sind Reaktionen auf die Worte und Taten anderer Menschen, und es ist wichtig, dass wir in der Lage sind, unsere eigenen Emotionen zu kontrollieren. Weil jemand anderes es für uns tut, wenn wir nicht wissen wie. Dann besteht die Gefahr, dass es sich von jemandem abhängig macht und der Manipulation zum Opfer fällt. Die Fähigkeit, sich von seinen Gefühlen abzugrenzen, sie anzuerkennen, sich aber nicht in ihnen zu verstricken, ist entscheidend. insbesondere, wenn wir den Eindruck haben, dass sich jemand uns gegenüber aggressiv verhält, oder wenn wir verletzende Bemerkungen zu hören bekommen.

Eine emotionale Grenze wird z. B. verletzt, wenn ein Elternteil sein Kind übermäßig beschützt und ihm die Freiheit nimmt, die Außenwelt zu erkunden. Oder wenn er immer höhere Höchstleistungen in verschiedenen Bereichen fordert, weil er ein Kind als eine Erweiterung seiner selbst sieht.

Wenn jemand in einer Beziehung mit ihm eins zu werden scheint, ist er besonders anfällig dafür, dass seine emotionalen Grenzen überschritten werden, was es ihm erschwert, sein gesamtes Leben zu kontrollieren.

3. Psychologische Grenzen

Die Grenzen unserer geistigen Gesundheit, die jeder von uns bewahren muss. Wenn wir das Gefühl haben, dass „etwas nicht stimmt“ haben wir das Recht, psychologische Unterstützung und Hilfe von Fachleuten oder nahestehenden Personen in Anspruch zu nehmen. Wir sind es uns einfach selbst schuldig, diese Maßnahme zu ergreifen. Hilfe zu suchen ist normal und kein Zeichen von Scham. Es ist NICHT normal, sich in eine Situation zu begeben, in der es zu psychischer Gewalt kommt. Eine Person muss aufhören, sich aggressiv gegenüber ihrem geistigen Wohlbefinden zu verhalten.

Heutzutage hört oder liest man häufig von „toxischen Menschen“ oder „toxische Beziehungen." Sie alle beschreiben im Wesentlichen Fälle von psychischer Gewalt – eine Form der Aggression, die im Gegensatz zu körperlicher Gewalt nicht sofort sichtbar ist – zwischen Menschen. Eine jahrelang zerstörte Beziehung kann von einer Person fälschlicherweise für Liebe gehalten werden. Im Vergleich zu seinem Partner stellt er eher seine eigene psychische Gesundheit in Frage.

Der giftige Einfluss einer anderen Person durch Manipulation, Kritik und einen plötzlichen Wechsel der Einstellung – heute liebe ich, morgen nicht – wird als psychologischer Missbrauch bezeichnet. Dahinter steckt die Absicht, den Willen zur Selbstkontrolle, das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, Dinge kritisch zu sehen, zu brechen. Darüber hinaus zahlt das Opfer einen direkten Preis für diese Beziehungen in Bezug auf seine Gesundheit, da es durch die instabilen Beziehungen unter ständigem Stress steht.

Sie brauchen dringend psychologische Hilfe, wenn Sie sich fragen, ob Sie verrückt sind, oder wenn Sie ständig hinterfragen, was Sie sagen oder tun werden.

4. Persönliche Grenzen

So sehen wir uns selbst, zusammen mit unseren Werten, Überzeugungen, Wünschen und Entscheidungen. Es ist wichtig, sie vor äußeren Bedrohungen schützen zu können. Wenn jemand eine andere Meinung über uns hat oder mit unseren Überzeugungen nicht einverstanden ist, sind wir nicht verpflichtet, unser Selbstverständnis zu ändern. Mit der Zeit und der gewonnenen Erfahrung werden wir in der Lage sein, dies zu erreichen. Wir selbst.

Wenn jemand unsere Ideen, Worte oder unser Aussehen kritisiert, müssen wir den Fluss der Kommentare unterbrechen.

Kritik sollte am Verhalten der Person geübt werden und nicht an ihrem Charakter. Ist dies nicht der Fall, ist dies ein schwerwiegender Versuch, Grenzen zu überschreiten.

"Vielen Dank für Ihre Meinung, aber ich habe eine andere“ ist eine Formulierung, die es uns ermöglicht, unseren persönlichen Freiraum zu bewahren und uns gleichzeitig von den Meinungen anderer abzugrenzen und sie ihnen zu überlassen. Personen, die ihre Grenzen überschritten haben, sind häufig sehr empfänglich für die Worte anderer; sie können sie sofort akzeptieren und in ihre Persönlichkeit einbauen.

5. Grenzen des persönlichen Lebens

Wir sind nicht verpflichtet, persönliche Informationen an andere weiterzugeben. Wir haben die Möglichkeit, Zuhörer auszuwählen, denen wir vertrauen können. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass das Reden über das eigene Leben ein sehr privater Prozess ist. Was erhoffen Sie sich im Gegenzug?? Es ist vielleicht besser, sich an einen Psychologen zu wenden, wenn Sie Hilfe benötigen; zumindest ist er verpflichtet, Informationen vertraulich zu behandeln, gibt keine Noten und urteilt nicht.

In der Pubertät und im frühen Erwachsenenalter neigen Menschen eher dazu, Freunden persönliche Informationen mitzuteilen. Dies bedeutet, dass sie entweder nicht in der Lage sind, mit Beziehungen umzugehen, oder dass sie noch nicht wissen, wie dieses Leben aussehen soll. Das Problem ist, dass die Offenlegung persönlicher Informationen in der Öffentlichkeit negative Auswirkungen auf die Lebensqualität Ihres Partners haben kann. Da ihr zu zweit seid, ist das respektlos ihm/ihr gegenüber und auch gegenüber seinen/ihren Grenzen.

Wenn Sie eine respektvolle und dauerhafte Beziehung zu jemandem aufbauen wollen, ist es wichtig, dass Sie lernen, die Dinge innerlich zu klären und zu regeln und nicht äußerlich.

Indem Sie über Ihre Probleme sprechen, lösen Sie sie nicht, sondern tragen dazu bei, dass andere Menschen Sie und Ihre Familie wahrnehmen, und geben ihnen die Erlaubnis, Ihnen gegenüber Grenzen zu überschreiten.

6. Sexuelle Grenzen

Sie werden als ein Bestandteil des Körperlichen betrachtet. Sie kann jedoch unabhängig von den Details der Interaktion festgelegt werden.

Sexuelle Kontakte sollten nur dann stattfinden, wenn beide Parteien in einem sexuell gewünschten Zustand sind. Diese Grenze ist streng definiert. Es steht Ihnen frei, den Prozess zu beenden, wenn Sie sich dabei unwohl fühlen oder wenn Sie plötzlich entscheiden, dass Sie nicht mehr wollen. Es ist Ihr Recht, dies zu tun.

Menschen können Sex haben, ohne dass sie es wollen oder zustimmen. Nur weil sie sich verpflichtet fühlen. Oder sie sind auf der Suche nach Intimität und Wärme, wissen aber nicht, wie sie diese ohne Sex bekommen können. Eine Frau oder ein Mann kann das Gefühl haben, dass ihr/sein Partner wartet, und es ist unmöglich, sie/ihn abzulehnen. Diese Situation zeigt, dass eine Person die Interessen anderer über ihre eigenen stellt und daher zulässt, dass ihre sexuellen Grenzen verletzt werden. Und es kommt ihnen gar nicht in den Sinn, nicht damit einverstanden zu sein, wie und wann Sex möglich und angenehm ist. Es kann auch sein, dass Menschen Angst vor Intimität haben und nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen oder was sie mit der plötzlich aufgetretenen Stille anfangen sollen. Aber beim Sex ist alles klar, es gibt eine Reihe von bestimmten Handlungen, die eine Garantie für die Aufrechterhaltung einer Beziehung sein können.
Es ist sehr einfach, „Sex zu haben“. Aber sind Sie wirklich damit einverstanden??

7. Zeitliche Grenzen

Die Fähigkeit des Einzelnen, sich seine Zeit einzuteilen, ist entscheidend. Dies kann z. B. durch eine Arbeitszeit von 9.00 bis 18.00 Uhr mit einer Mittagspause von 13.30 bis 18.00 Uhr oder zu einer anderen ausdrücklich festgelegten Zeit geschehen. Es gibt aber auch eine andere Zeit: die Zeit für Besprechungen, deren Parameter ebenfalls im Voraus festgelegt werden müssen. Sie sollten sich darauf einigen, wann sie beginnen und enden werden. Es ist wichtig, die andere Person im Voraus zu informieren, wenn Sie ein Treffen verschieben müssen, damit auch sie ihre Pläne ändern kann.

Auch wenn eine Verspätung von fünf bis zehn Minuten als normal akzeptiert wird, erkennen die Menschen manchmal nicht, wenn sie die Grenzen eines anderen überschreiten. Es ist wichtig, dass Sie die Zeitvorgaben anderer und Ihre eigenen respektieren.

Familientreffen „von sechs bis unendlich“ sind manchmal auch sehr anstrengend, zumal Verwandte nicht immer die wärmste Gesellschaft sind (in familiären Beziehungen zwischen Menschen gibt es oft eine Menge versteckter Aggressionen, weil wir innerhalb der Familie begrenzt sind und nicht voneinander loskommen können). Oder wenn Sie ein Treffen zu einer bestimmten Zeit ansetzen und die Gäste kommen eine halbe Stunde zu spät – dann ist das eine Verletzung Ihrer Zeitgrenzen. Die Folgen können sein, dass Sie sich ärgern und die Laune verderben, obwohl Ihr Gegenüber in aller Ruhe sein Geschäft erledigt hat und Ihnen „von ganzem Herzen“ gratulieren möchte. Manchmal verbirgt sich hinter einer solchen Unpünktlichkeit eine unausgesprochene Aggression der Person, und es ist auch wichtig, dies zu wissen.

8. Grenzen der Handlungsfreiheit

Solange es nicht mit dem Gesetz oder der persönlichen Moral kollidiert, kann ein Mensch selbst entscheiden, was er tun will, wie er es tun will, wann er es tun will und was ihn genau motiviert und ihm Kraft gibt.

Niemand sollte ihn informieren oder Kritik üben. Wenn jemand versucht, uns seine Meinung darüber aufzuzwingen, was wir wählen sollen, haben wir das Recht, ihn aufzuhalten.

Diese Grenze wird, wie alle anderen auch, in der Kindheit festgelegt. Es ist wichtig, die Kinder zu fragen: „Was würdest du gerne tun??" Es ist wichtig, seine Wünsche zu respektieren, zu erlauben, was sicher ist, und einzuschränken, was schädlich sein könnte. Sie können dadurch eine interne Grenze ziehen – die Freiheit zu entscheiden, was sie tun wollen.

9. Finanzielle Grenzen

Jeder hat das Recht, seine Finanzen selbst zu verwalten. Sie sind davon befreit, darüber zu berichten, wie viel, wann oder wofür sie das Geld ausgegeben haben. (Wir sprechen hier von einer gesunden Norm, nicht von zwanghaftem Einkaufen, Spielsucht oder anderen Übertretungen.)

Das heißt, Ihre Mutter, Ihr Partner oder irgendjemand anders kann Ihnen nicht vorschreiben, wie viel Geld Sie ausgeben oder wie viel Sie verdienen. "Wo, wann und wie viel haben Sie verdient, und wofür haben Sie es ausgegeben??" ist eine Frage, die dem widerspricht, was eine erwachsene, gesunde Person sagen würde. Dies gilt auch für Forderungen nach bestimmten Kreditbeträgen, für das Teilen „weil du viel hast“ und andere finanzielle Eingriffe; wie bei einer Bank steht es einer Person frei, ohne Angabe von Gründen abzulehnen. Gleichzeitig sollten Sie vermeiden, Reue und Scham zu empfinden, die manche versuchen, hervorzurufen.

Alle Grenzen werden in der Kindheit mit Hilfe der Eltern festgelegt. Die Aufrechterhaltung Ihrer Integrität als Person und Ihrer geistigen Gesundheit hängt von Ihrer Fähigkeit ab, Grenzen zu setzen und durchzusetzen. Es könnte notwendig sein, einen Psychologen zu Rate zu ziehen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Grenzen zu definieren. Und zögern Sie nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden.

Geschrieben von Maya Medvedeva 19.02.21

Persönliche Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten ist entscheidend für den Schutz unserer mentalen, emotionalen und physischen Gesundheit. Jeder sollte neun Hauptarten von Grenzen respektieren, z. B. zeitliche, körperliche und emotionale Grenzen. Indem wir klare Grenzen für unsere Interaktionen mit anderen festlegen, hilft uns jeder Typ, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, indem er definiert, womit wir uns wohl fühlen. Um einen respektvollen und sicheren Raum für uns und andere zu schaffen, ist es wichtig, diese Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Betreten Sie niemals unbefugt eine Wohnung!

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