9 tipos de limites humanos pessoais: não entrar sem autorização!

Os limites definem não só a nação, mas também o indivíduo. Nem toda a gente se lembra deles e muitos desconhecem-nos completamente. Ser capaz de cuidar e respeitar os próprios limites é, portanto, uma responsabilidade crucial para cada indivíduo. E, para o conseguirmos, temos de estar conscientes dos nossos limites.

Que limites existem para cada um de nós? Como é que podemos compreender que foram transgredidos? E como podemos mantê-los seguros? Hoje vamos falar sobre isto com a psicóloga Maya Medvedeva.

1. Limites físicos

Estes definem os limites do corpo humano, o seu conteúdo e a sua área.

Pode falar sobre isso e avisar as pessoas com antecedência se não quiser que elas o toquem ou abracem. Os objectos pessoais e o espaço de uma secretária ou quarto devem ser intocáveis; os pais não podem entrar sem o consentimento dos filhos.

A maior parte das vezes, as pessoas habituam-se a ver os seus limites físicos violados quando são jovens; os pais e os profissionais de saúde também o podem fazer.

A criança está doente e precisa de cuidados médicos, ou pode precisar apenas de um check-up. É fundamental esclarecer à criança exatamente o que lhe vai ser feito, porque é necessário e quais as repercussões. A criança deve dar o seu próprio consentimento para qualquer procedimento; caso contrário, sentir-se-á impotente para se defender e poderá chegar a conclusões erradas nos anos seguintes.

Os limites também são quebrados ao entrar no quarto de uma criança ou ao mudar os seus pertences de sítio sem autorização.

Quando os limites físicos são constantemente ultrapassados, uma pessoa pode desenvolver a impotência aprendida, caso em que nem sequer tentará defender-se.

2. Limites emocionais

As emoções são reacções às palavras e acções de outras pessoas, e é crucial que sejamos capazes de controlar as nossas próprias emoções. Porque alguém o fará por nós se não soubermos como. A seguir, há o risco de desenvolver uma dependência de alguém e de se tornar vítima de manipulação. É fundamental ser capaz de se distanciar um pouco das suas emoções, reconhecê-las mas evitar ficar enredado nelas. particularmente se tivermos a perceção de que alguém está a agir de forma agressiva para connosco ou se ouvirmos comentários ofensivos.

Um limite emocional é violado, por exemplo, quando um pai protege excessivamente o seu filho e lhe nega a liberdade de explorar o mundo exterior. Ou quando ele exige super-realizações cada vez mais elevadas em vários domínios, porque vê a criança como uma extensão de si próprio.

Quando alguém parece tornar-se um com ele numa relação, está mais vulnerável a que os seus limites emocionais sejam ultrapassados, o que torna mais difícil controlar toda a sua vida.

3. Limites psicológicos

Os limites da nossa saúde mental que cada um de nós deve proteger. Quando sentimos que “algo está errado” temos o direito de procurar apoio e assistência psicológica junto de profissionais ou de pessoas próximas. Devemos simplesmente a nós próprios tomar esta atitude. Procurar ajuda é normal e não é motivo de vergonha. Colocar-se numa situação em que está a ocorrer violência psicológica NÃO é normal. Um indivíduo deve deixar de agir agressivamente em relação ao seu bem-estar mental.

Atualmente, é comum ouvir ou ler sobre “pessoas tóxicas” ou “relações tóxicas." Todas elas descrevem essencialmente casos de violência psicológica – uma forma de agressão que não é imediatamente visível, ao contrário da violência física – entre indivíduos. Anos de ruína da relação podem ser confundidos com amor por um indivíduo. Comparado com o seu parceiro, é mais provável que questione a sua própria saúde mental.

A influência venenosa de outra pessoa através de manipulação, crítica e uma mudança repentina de atitude – hoje eu amo, amanhã não – é conhecida como abuso psicológico. A intenção por detrás disto é quebrar a vontade de alguém se controlar, o seu sentido de autoestima e a sua capacidade de ver as coisas de forma crítica. Além disso, a vítima paga um preço direto por estas relações em termos de saúde, uma vez que está sujeita a um stress contínuo devido a relações instáveis.

Precisa urgentemente de assistência psicológica se se questiona se está louco ou se está constantemente a duvidar do que vai dizer ou fazer.

4. Limites pessoais

É a forma como nos vemos a nós próprios, juntamente com os nossos valores, crenças, desejos e decisões. Ser capaz de os defender de ameaças externas é crucial. Se alguém tiver uma opinião diferente de nós ou discordar das nossas crenças, não somos obrigados a alterar a forma como nos vemos. Com o tempo e a experiência adquirida, seremos capazes de o fazer. Nós próprios.

Se alguém está a criticar as nossas ideias, palavras ou aparência, temos de cortar o fluxo dos seus comentários.

Os pedidos de crítica devem ser feitos ao comportamento da pessoa e não ao seu carácter. Se não o fizermos, estamos a tentar ultrapassar os limites.

"Obrigado pela sua opinião, mas eu tenho uma opinião diferente” é uma frase que nos permite manter o nosso espaço pessoal e, ao mesmo tempo, separarmo-nos das opiniões dos outros e deixá-las para eles. As pessoas que ultrapassaram os seus limites são frequentemente muito receptivas às palavras dos outros; podem aceitá-las e incorporá-las imediatamente no que são.

5. Os limites da vida pessoal

Não somos obrigados a revelar informações pessoais a terceiros. Temos a opção de selecionar ouvintes em quem podemos confiar. No entanto, é fundamental ter em conta que falar sobre a nossa vida pessoal é um processo muito privado. O que é que espera ganhar em troca?? Talvez seja melhor entrar em contacto com um psicólogo se precisar de ajuda; no mínimo, ele é obrigado a manter a informação privada, não atribui notas e não faz julgamentos.

As pessoas têm mais tendência para divulgar informações pessoais aos amigos durante a adolescência e o início da idade adulta. Isto implica que ou não são capazes de lidar com relações ou ainda não sabem como deve ser esta vida. A questão é que a revelação de informações pessoais ao público pode ter um impacto negativo na qualidade de vida do seu parceiro depois disso. Uma vez que são dois, isto é desrespeitoso para com ele/ela e para com os seus limites também.

É crucial aprender a clarificar e a regular as coisas internamente e não externamente, se quiser construir uma relação respeitosa e duradoura com alguém.

Ao falar dos seus problemas, não os resolve; em vez disso, apenas ajuda a moldar a perceção que as pessoas têm de si e da sua família e dá-lhes permissão para ultrapassarem os seus limites.

6. Limites sexuais

São considerados como uma componente dos aspectos físicos. No entanto, podem ser definidos de forma independente com base nos pormenores da interação.

O contacto sexual só deve ocorrer quando ambas as partes estão num estado sexualmente desejado. Este limite é estritamente definido. É livre de terminar o processo se este o deixar desconfortável ou se, de repente, decidir que não o quer fazer. Está no seu direito de o fazer.

As pessoas podem ter relações sexuais sem desejo ou consentimento. Só porque se sentem obrigados. Ou estão à procura de intimidade e carinho, mas não sabem como o conseguir sem sexo. Uma rapariga ou um rapaz pode sentir que o seu parceiro está à espera, e é impossível recusar. Esta situação indica que uma pessoa coloca os interesses dos outros acima dos seus, pelo que permite que os seus limites sexuais sejam violados. E nem sequer lhes passa pela cabeça discordar de como e quando o sexo é possível e agradável. As pessoas também podem ter medo da intimidade e não saber o que fazer com ela, ou o que fazer com o silêncio que surgiu de repente. Mas no sexo, tudo é claro, há um conjunto de determinadas acções que podem tornar-se uma garantia de manutenção de uma relação.
É muito fácil “fazer sexo”. Mas será que está mesmo de acordo com isso??

7. Limites temporais

A capacidade de cada um para gerir o seu tempo é crucial. Isto pode ser conseguido, por exemplo, trabalhando das 9:00 às 18:00 com uma pausa para almoço das 13:30 às 18:00, ou em qualquer outro horário explicitamente indicado. No entanto, existe também um outro tempo: o tempo das reuniões, cujos parâmetros também devem ser decididos previamente. Devem combinar quando é que começam e quando é que acabam. É fundamental avisar a outra pessoa com antecedência se precisar de remarcar um encontro, para que ela também possa alterar os seus planos.

Mesmo que o atraso de cinco a dez minutos seja aceite como normal, por vezes as pessoas não reconhecem quando estão a ultrapassar os limites dos outros. Respeitar os limites de tempo dos outros e os seus próprios limites é crucial.

Reuniões familiares “de seis ao infinito” são também, por vezes, muito cansativas, sobretudo porque os familiares nem sempre são a companhia mais calorosa (muitas vezes, é nas relações familiares entre as pessoas que se escondem muitas agressões, porque na família estamos limitados e não nos podemos afastar uns dos outros). Ou, quando marca uma reunião a uma determinada hora e os convidados chegam meia hora atrasados – isso será uma violação dos seus limites de tempo. As consequências podem ser a sua irritação e mau humor, apesar de a outra pessoa ter terminado calmamente a sua atividade e estar pronta a felicitá-lo “de todo o coração”. Por vezes, este atraso esconde uma agressão não manifestada por parte da pessoa, pelo que é importante ter conhecimento deste facto.

8. Limites da liberdade de ação

Desde que não entre em conflito com a lei ou com a sua moral pessoal, uma pessoa é livre de decidir por si própria o que fazer, como fazê-lo, quando fazê-lo, e o que precisamente a motiva e lhe dá força.

Ninguém o deve informar ou criticar. Se alguém tentar impor-nos as suas opiniões sobre o que devemos escolher, temos o direito de o impedir.

Esta fronteira, como todas as outras, é estabelecida durante a infância. É fundamental perguntar às crianças “O que é que gostavas de fazer??" É fundamental respeitar os seus desejos, permitir o que é seguro e colocar restrições ao que pode ser prejudicial. A pessoa será capaz de estabelecer um limite interno como resultado – a liberdade de decidir o que fazer.

9. Limites financeiros

Toda a gente tem o direito de gerir as suas próprias finanças. Estão isentos de informar quanto, quando ou em que gastaram o dinheiro. (Estamos aqui a falar de uma norma saudável, não de um caso de compras compulsivas, vício do jogo ou outras transgressões.)

Ou seja, a sua mãe, o seu parceiro ou qualquer outra pessoa não pode ditar quanto dinheiro gasta ou quanto ganha. "Onde, quando e quanto ganhaste, e em que o gastaste?" é uma pergunta que vai contra o que uma pessoa adulta e saudável diria. Isto também se aplica a pedidos de empréstimos de montantes específicos, para partilhar “porque tens muito” e outras intrusões financeiras; tal como um banco, um indivíduo é livre de recusar sem dar uma razão. Simultaneamente, para evitar o arrependimento e a vergonha que alguns podem tentar induzir.

Todos os limites são estabelecidos durante a infância, com a ajuda dos pais. A manutenção da sua integridade como pessoa e da sua saúde mental depende da sua capacidade de estabelecer e aplicar limites. Procurar ajuda de um psicólogo pode ser necessário se estiver a lutar para definir os seus limites. E não hesite em pedir ajuda se as suas circunstâncias forem difíceis.

Escrito por Maya Medvedeva 19.02.21

Estabelecer e manter limites pessoais é crucial para salvaguardar a nossa saúde mental, emocional e física. Todos devem respeitar nove tipos principais de limites, como os limites temporais, físicos e emocionais. Ao definir claramente os limites das nossas interações com os outros, cada tipo ajuda-nos a manter relações saudáveis, definindo aquilo com que nos sentimos confortáveis. Para criar um espaço respeitoso e seguro para nós e para os outros, é essencial reconhecer e honrar estes limites. Nunca entrar sem autorização!

Relações com a família, amigos e filhos, bem como com os pais Artigos adicionais escritos pelo escritor

Vídeo sobre o tema

Limites pessoais / Tipos de limites pessoais / Como proteger

Recupere o seu direito aos limites pessoais #psicologia #relationshippsychology

essa mesma pessoa que não conhece os limites pessoais. parte 9

Como definir os seus limites pessoais #relationshippsychology #motivação

essa mesma pessoa que não conhece os limites pessoais. parte 11

Uma pessoa que não conhece os limites pessoais. Coleção. Primeira temporada. Alezha Obukhov

9 sinais de que tem LIMITES PESSOAIS fracos | Teste