9 types de limites humaines personnelles : ne pas entrer sans permission!

Les frontières définissent non seulement la nation, mais aussi l'individu. Tout le monde ne peut pas s'en souvenir, et beaucoup l'ignorent complètement. Savoir prendre soin de ses limites et les respecter est donc une responsabilité cruciale pour chaque individu. Et pour cela, il faut d'abord être conscient de nos limites.

Quelles sont les limites pour chacun d'entre nous ?? Comment comprendre qu'il a été transgressé ?? Et comment pouvons-nous assurer leur sécurité ?? Nous en discuterons aujourd'hui avec la psychologue Maya Medvedeva.

1. Limites physiques

Elles définissent les limites du corps humain, de son contenu et de son espace.

Vous pouvez en parler et faire savoir à l'avance si vous ne voulez pas qu'on vous touche ou qu'on vous prenne dans les bras. Les effets personnels et l'espace d'un bureau ou d'une chambre doivent être intouchables ; les parents ne peuvent y pénétrer sans le consentement de leurs enfants.

Les personnes s'habituent le plus souvent à ce que leurs limites physiques soient violées lorsqu'elles sont jeunes ; les parents et les professionnels de la santé peuvent également le faire.

L'enfant est malade et a besoin d'une attention médicale, ou il peut simplement avoir besoin d'un contrôle. Il est essentiel de préciser à l'enfant ce qui va lui être fait, pourquoi cela est nécessaire et quelles en seront les conséquences. L'enfant doit donner son propre consentement pour toute procédure ; dans le cas contraire, il se sentira impuissant à se défendre et risque de tirer de mauvaises conclusions pendant des années.

Les limites sont également enfreintes lorsqu'on entre dans la chambre d'un enfant ou qu'on déplace ses affaires sans sa permission.

Lorsque les limites physiques sont constamment franchies, une personne peut développer une impuissance apprise, auquel cas elle n'essaiera même pas de se défendre.

2. Les limites émotionnelles

Les émotions sont des réactions aux paroles et aux actes des autres, et il est essentiel que nous soyons capables de contrôler nos propres émotions. Parce que quelqu'un d'autre le fera à notre place si nous ne savons pas comment faire. Ensuite, ils risquent de développer une dépendance à l'égard de quelqu'un et d'être victimes de manipulations. Il est essentiel de pouvoir se détacher quelque peu de ses émotions, de les reconnaître mais d'éviter de s'y empêtrer. en particulier si nous avons l'impression que quelqu'un agit de manière agressive à notre égard ou si nous entendons des remarques blessantes.

Une limite émotionnelle est franchie, par exemple lorsqu'un parent protège trop son enfant et lui refuse la liberté d'explorer le monde extérieur. Ou lorsqu'il exige des résultats toujours plus élevés dans divers domaines parce qu'il considère l'enfant comme un prolongement de lui-même.

Lorsqu'une personne semble ne faire qu'un avec lui dans une relation, elle est plus vulnérable au franchissement de ses limites émotionnelles, ce qui rend plus difficile le contrôle de sa vie entière.

3. Les limites psychologiques

Les limites de notre santé mentale que chacun d'entre nous doit préserver. Lorsque nous sentons que « quelque chose ne va pas » nous avons le droit de chercher un soutien psychologique et une aide auprès de professionnels ou de nos proches. Nous nous devons simplement de prendre cette mesure. Il est normal de demander de l'aide et ce n'est pas un signe de honte. Il n'est PAS normal de se mettre dans une situation de violence psychologique. Un individu doit cesser d'agir de manière agressive à l'égard de son bien-être mental.

De nos jours, il est courant d'entendre ou de lire des articles sur les « personnes toxiques » ou « relations toxiques." Ils décrivent tous essentiellement des cas de violence psychologique – une forme d'agression qui n'est pas immédiatement apparente, contrairement à la violence physique – entre des individus. Des années de relations gâchées peuvent être prises pour de l'amour par un individu. Par rapport à son partenaire, il est plus enclin à remettre en question sa propre santé mentale.

L'influence toxique d'une autre personne par le biais de la manipulation, de la critique et d'un changement soudain d'attitude – aujourd'hui j'aime, demain je n'aime plus – est connue sous le nom de violence psychologique. L'objectif est de briser la volonté de contrôle de la personne, son estime de soi et sa capacité à voir les choses d'un œil critique. En outre, la victime paie directement le prix de ces relations en termes de santé, car elle est soumise à un stress permanent en raison de l'instabilité de ses relations.

Vous avez besoin d'urgence d'une assistance psychologique si vous vous demandez si vous êtes fou ou si vous remettez constamment en question ce que vous allez dire ou faire.

4. Limites personnelles

C'est ainsi que nous nous percevons nous-mêmes, avec nos valeurs, nos croyances, nos désirs et nos décisions. Il est essentiel de pouvoir les défendre contre les menaces extérieures. Si quelqu'un a une opinion différente de nous ou n'est pas d'accord avec nos croyances, nous ne sommes pas obligés de modifier la façon dont nous nous percevons. Avec le temps et l'expérience acquise, nous serons en mesure d'y parvenir. Nous-mêmes.

Si quelqu'un critique nos idées, nos paroles ou notre apparence, nous devons couper le flux de ses commentaires.

Les demandes de critiques doivent porter sur le comportement de la personne plutôt que sur son caractère. Si ce n'est pas le cas, il s'agit d'une grave tentative de franchissement des limites.

"Merci pour votre opinion, mais j'en ai une autre » est une expression qui nous permet de conserver notre espace personnel tout en nous séparant des opinions des autres et en les laissant à eux-mêmes. Les personnes qui ont dépassé leurs limites sont souvent très réceptives aux paroles des autres ; elles les acceptent et les intègrent immédiatement à ce qu'elles sont.

5. Limites de la vie personnelle

Nous ne sommes pas tenus de divulguer des informations personnelles à d'autres personnes. Nous avons la possibilité de choisir des auditeurs en qui nous pouvons avoir confiance. Cependant, il est essentiel de garder à l'esprit que parler de sa vie personnelle est un processus très privé. Qu'espérez-vous obtenir en retour ?? Si vous avez besoin d'aide, il est préférable de vous adresser à un psychologue qui, au moins, est tenu à la confidentialité, n'attribue pas de notes et ne porte pas de jugement.

Les individus sont plus enclins à divulguer des informations personnelles à leurs amis pendant l'adolescence et le début de l'âge adulte. Cela signifie qu'ils sont incapables de gérer des relations ou qu'ils ne savent pas encore à quoi cette vie devrait ressembler. Le problème est que la divulgation d'informations personnelles au public peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie de votre partenaire par la suite. Puisque vous êtes deux, c'est un manque de respect envers lui/elle et ses limites également.

Il est essentiel d'apprendre à clarifier et à régler les choses en interne plutôt qu'en externe si l'on veut construire une relation respectueuse et durable avec quelqu'un.

En parlant de vos problèmes, vous ne les résolvez pas ; au contraire, vous contribuez à façonner la perception que les gens ont de vous et de votre famille et leur donnez la permission de dépasser les limites avec vous.

6. Limites sexuelles

Ils sont considérés comme une composante du physique. Cependant, ils peuvent être fixés indépendamment en fonction des détails de l'interaction.

Le contact sexuel ne doit avoir lieu que lorsque les deux parties sont dans un état sexuellement désiré. Cette limite est strictement définie. Vous êtes libre de mettre fin au processus s'il vous met mal à l'aise ou si vous décidez soudainement que vous n'en avez pas envie. C'est votre droit.

Les gens peuvent avoir des relations sexuelles sans désir ou consentement. simplement parce qu'elles se sentent obligées. ou rechercher l'intimité et la chaleur, mais ne pas savoir comment les obtenir sans relations sexuelles. Une fille ou un garçon peut avoir l'impression que son partenaire attend et qu'il est impossible de refuser. Cette situation indique qu'une personne fait passer les intérêts des autres avant les siens, et qu'elle permet donc que ses limites sexuelles soient violées. Il ne lui vient même pas à l'esprit de ne pas être d'accord avec la façon dont les rapports sexuels sont possibles et agréables, ni avec le moment où ils le sont. Les personnes peuvent également avoir peur de l'intimité et ne pas savoir quoi faire avec elle, ou quoi faire avec le silence qui s'est soudainement installé. Mais en matière de sexe, tout est clair, il existe un ensemble d'actions qui peuvent garantir le maintien d'une relation.
Il est très facile de « faire l'amour ». Mais êtes-vous vraiment d'accord ??

7. Limites temporelles

La capacité d'une personne à gérer son temps est cruciale. Cela peut se faire, par exemple, en travaillant de 9h00 à 18h00 avec une pause déjeuner de 13h30 à 18h00, ou à n'importe quel autre moment explicitement défini. Mais il y a aussi un autre temps : le temps des réunions, dont les paramètres doivent également être décidés à l'avance. Ils doivent se mettre d'accord sur les dates de début et de fin de leurs activités. Il est essentiel d'informer l'autre personne à l'avance si vous devez reporter une réunion, afin qu'elle puisse également modifier ses plans.

Même si un retard de cinq à dix minutes est considéré comme normal, il arrive que les gens ne reconnaissent pas qu'ils dépassent les limites de quelqu'un d'autre. Il est essentiel de respecter les limites de temps des autres et les vôtres.

Les réunions de famille « de six à l'infini » sont aussi parfois très épuisantes, d'autant plus que les proches ne sont pas toujours les plus chaleureux (c'est souvent dans les relations familiales entre les gens qu'il y a beaucoup d'agressivité cachée, parce qu'au sein de la famille, nous sommes limités et nous ne pouvons pas nous éloigner les uns des autres). Ou encore, lorsque vous fixez une réunion à une certaine heure et que les invités ont une demi-heure de retard, il s'agit d'une violation de vos limites temporelles. Les conséquences peuvent être votre irritation et votre mauvaise humeur, bien que l'autre personne ait calmement terminé son travail et soit prête à vous féliciter « de tout son cœur ». Parfois, ces retards cachent une agressivité non manifestée de la part de la personne, il est également important de le savoir.

8. Les limites de la liberté d'action

Tant que cela n'entre pas en conflit avec la loi ou sa morale personnelle, une personne est libre de décider pour elle-même ce qu'elle veut faire, comment elle veut le faire, quand elle veut le faire, et ce qui la motive et lui donne de la force.

Personne ne doit l'informer ou le critiquer. Si quelqu'un essaie de nous imposer ses opinions sur ce qu'il faut choisir, nous avons le droit de l'en empêcher.

Cette limite, comme toutes les autres, est établie pendant l'enfance. Il est essentiel de demander aux enfants « Qu'est-ce que tu aimerais faire ??" Il est essentiel de respecter leurs souhaits, d'autoriser ce qui est sûr et d'imposer des restrictions à ce qui pourrait être nuisible. Ils seront en mesure d'établir une limite interne – la liberté de décider ce qu'ils veulent faire.

9. Limites financières

Chacun a le droit de gérer ses propres finances. Ils sont dispensés de déclarer combien, quand et à quoi ils ont dépensé l'argent. (Nous parlons ici d'une norme saine, et non d'un cas d'achat compulsif, de dépendance au jeu ou d'autres transgressions.)

En d'autres termes, votre mère, votre partenaire ou n'importe qui d'autre ne peut pas vous dicter combien d'argent vous dépensez ou combien vous gagnez. "Où, quand et combien avez-vous gagné, et à quoi avez-vous dépensé cet argent ??" est une question qui va à l'encontre de ce que dirait une personne adulte et en bonne santé. Cela s'applique également aux demandes de prêts pour des montants spécifiques, pour partager « parce que vous avez beaucoup » et d'autres intrusions financières ; comme dans une banque, une personne est libre de refuser sans donner de raison. Simultanément, ils éviteront de ressentir du regret et de la honte, ce que certains pourraient tenter d'induire.

Toutes les limites sont établies pendant l'enfance, avec l'aide des parents. Le maintien de votre intégrité en tant que personne et de votre santé mentale dépend de votre capacité à fixer et à faire respecter des limites. Il peut être nécessaire de demander l'aide d'un psychologue si vous avez du mal à définir vos limites. N'hésitez pas à demander de l'aide si votre situation est critique.

Écrit par Maya Medvedeva 19.02.21

Fixer et maintenir des limites personnelles est essentiel pour préserver notre santé mentale, émotionnelle et physique. Chacun doit respecter neuf grands types de limites, telles que les limites temporelles, physiques et émotionnelles. En définissant clairement les limites de nos interactions avec les autres, chaque type nous aide à maintenir des relations saines en définissant ce avec quoi nous sommes à l'aise. Pour créer un espace respectueux et sûr pour nous-mêmes et pour les autres, il est essentiel de reconnaître et d'honorer ces limites. Ne jamais entrer sans autorisation!

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