9 tipos de límites humanos personales: no entrar sin permiso!

Las fronteras no sólo definen a la nación, sino también al individuo. No todo el mundo puede recordarlos, y muchos los desconocen por completo. Ser capaz de cuidar y observar los propios límites es, por tanto, una responsabilidad crucial para todo individuo. Y para ello debe conocer primero nuestros límites.

Qué límites existen para cada uno de nosotros? Cómo comprender que se han transgredido? Y cómo podemos mantenerlos a salvo? Hoy hablaremos de ello con la psicóloga Maya Medvedeva.

1. Límites físicos

Éstos definen los límites del cuerpo humano, su contenido y su área.

Puedes hablar de ello y avisar con antelación si no quieres que te toquen o te abracen. Las pertenencias personales y el espacio de un escritorio o habitación deben ser intocables; los padres no pueden entrar sin el consentimiento de sus hijos.

La mayoría de las personas se acostumbran a que se violen sus límites físicos cuando son jóvenes; los padres y los profesionales médicos también pueden hacerlo.

El niño está enfermo y requiere atención médica, o puede que sólo necesite una revisión. Es crucial aclarar al niño exactamente qué se le va a hacer, por qué es necesario y cuáles serán las repercusiones. El niño debe dar su propio consentimiento para cualquier procedimiento; de lo contrario, experimentará impotencia para defenderse y puede llegar a conclusiones erróneas durante años.

También se transgreden los límites al entrar en la habitación de un niño o cambiar de sitio sus pertenencias sin permiso.

Cuando se traspasan constantemente los límites físicos, una persona puede desarrollar indefensión aprendida, en cuyo caso ni siquiera intentará defenderse.

2. Límites emocionales

Las emociones son reacciones a las palabras y actos de otras personas, y es crucial que seamos capaces de controlar nuestras propias emociones. Porque otro lo hará por nosotros si no sabemos cómo. A continuación, existe la posibilidad de desarrollar una dependencia de alguien y caer presa de la manipulación. Es fundamental ser capaz de mantenerse al margen de las emociones, reconocerlas pero evitar enredarse en ellas. sobre todo si percibimos que alguien actúa de forma agresiva con nosotros o escuchamos comentarios hirientes que nos dice.

Un límite emocional se traspasa, por ejemplo, cuando un padre protege en exceso a su hijo y le niega la libertad de explorar el mundo exterior. O cuando exige logros cada vez mayores en una serie de ámbitos porque ve al niño como una prolongación de sí mismo.

Cuando alguien parece convertirse en uno con él en una relación, es más vulnerable a que se crucen sus límites emocionales, lo que le dificulta controlar toda su vida.

3. Límites psicológicos

Los límites de nuestra salud mental que cada uno de nosotros debe vigilar. Cuando sentimos que «algo va mal tenemos derecho a buscar apoyo psicológico y ayuda de profesionales o de nuestros seres queridos. Simplemente nos debemos a nosotros mismos tomar esta medida. Buscar ayuda es normal y no indica vergüenza. Ponerse en una situación de violencia psicológica NO es normal. El individuo debe dejar de actuar con agresividad hacia su bienestar mental.

Hoy en día, es habitual oír o leer sobre «personas tóxicas» o «relaciones tóxicas." Todos ellos describen esencialmente casos de violencia psicológica -una forma de agresión que no es inmediatamente aparente, a diferencia de la violencia física- entre individuos. Una persona puede confundir años de relaciones ruinosas con amor. En comparación con su pareja, es más probable que cuestione su propia salud mental.

La influencia venenosa de otra persona a través de la manipulación, la crítica y el cambio repentino de actitud -hoy quiero, mañana no- se conoce como maltrato psicológico. La intención es quebrar la voluntad de autocontrol, la autoestima y la capacidad de crítica. Además, la víctima paga un precio directo por estas relaciones en términos de salud, ya que está sometida a un estrés continuo como resultado de relaciones inestables.

Necesita ayuda psicológica urgente si se pregunta si está loco o si se cuestiona constantemente lo que va a decir o hacer.

4. Límites personales

Así es como nos vemos a nosotros mismos, junto con nuestros valores, creencias, deseos y decisiones. Ser capaz de defenderlos de amenazas externas es crucial. Si alguien tiene una opinión diferente de nosotros o no está de acuerdo con nuestras creencias, no estamos obligados a cambiar nuestra imagen de nosotros mismos. Con el tiempo y la experiencia adquirida, podremos conseguirlo. Nosotros mismos.

Si alguien critica nuestras ideas, palabras o aspecto, hay que cortar el flujo de sus comentarios.

Las peticiones de crítica deben hacerse sobre el comportamiento de la persona y no sobre su carácter. Si no, se trata de un intento grave de cruzar líneas.

"Gracias por tu opinión, pero yo tengo otra» es una frase que nos permite mantener nuestro espacio personal a la vez que nos separamos de las opiniones de los demás y se las dejamos a ellos. Los individuos que han traspasado sus límites suelen ser muy receptivos a las palabras de los demás; pueden aceptarlas e incorporarlas a lo que son de inmediato.

5. Límites de la vida personal

No estamos obligados a revelar información personal a los demás. Tenemos la opción de elegir oyentes en los que podemos confiar. Sin embargo, hay que tener en cuenta que hablar de la vida personal es un proceso muy privado. Qué esperas ganar a cambio? Sería mejor que te pusieras en contacto con un psicólogo si necesitas ayuda; como mínimo, está obligado a mantener la información en privado, no pone notas y no juzga.

Las personas son más propensas a divulgar información personal a sus amigos durante la adolescencia y los primeros años de la edad adulta. Esto implica que, o bien son incapaces de manejar las relaciones, o bien aún no saben cómo debe ser esta vida. La cuestión es que revelar información personal al público puede repercutir negativamente en la calidad de vida posterior de tu pareja. Como sois dos, esto es una falta de respeto hacia él/ella y sus límites también.

Es crucial aprender a aclarar y regular las cosas internamente en lugar de externamente si quieres construir una relación respetuosa y duradera con alguien.

Al hablar de tus problemas, no los resuelves; en lugar de eso, sólo ayudas a conformar la percepción que la gente tiene de ti y de tu familia y les das permiso para cruzar los límites contigo.

6. Límites sexuales

Se consideran un componente más del físico. Sin embargo, pueden establecerse de forma independiente en función de los detalles de la interacción.

El contacto sexual sólo debe producirse cuando ambas partes estén en un estado sexualmente deseado. Este límite está estrictamente definido. Eres libre de poner fin al proceso si te incomoda o si decides de repente que no quieres. Está en su derecho de hacerlo.

Se puede tener sexo sin deseo ni consentimiento. Sólo porque se sienten obligados. O buscan intimidad y calor, pero no saben cómo conseguirlo sin sexo. Una chica o un chico pueden sentir que su pareja está esperando, y es imposible negarse. Esta situación indica que una persona antepone los intereses de los demás a los suyos propios, por lo que permite que se violen sus límites sexuales. Y ni siquiera se les ocurre discrepar sobre cómo y cuándo es posible y placentero el sexo. Las personas también pueden tener miedo a la intimidad y no saber qué hacer con ella, o qué hacer con el silencio que ha surgido de repente. Pero en el sexo, todo está claro, hay un conjunto de determinadas acciones que pueden convertirse en garantía de mantener una relación.
Es muy fácil «tener sexo». Pero ¿está realmente de acuerdo?

7. Límites temporales

La capacidad de una persona para gestionar su tiempo es crucial. Esto puede lograrse, por ejemplo, trabajando de 9:00 a 18:00 con una pausa para comer de 13:30 a 18:00, o en cualquier otro horario explícitamente establecido. Pero también hay otro tiempo: el de las reuniones, cuyos parámetros también deben decidirse de antemano. Deben acordar cuándo empezarán y terminarán. Es crucial que avises a la otra persona con antelación si necesitas reprogramar una reunión para que también pueda modificar sus planes.

Aunque se acepte como normal llegar tarde entre cinco y diez minutos, a veces las personas no saben reconocer cuándo están cruzando los límites de otra persona. Respetar los límites de tiempo propios y ajenos es crucial.

Reuniones familiares «de seis al infinito también son a veces muy agotadores, sobre todo porque los familiares no siempre son la compañía más cálida (a menudo es en las relaciones familiares entre personas donde hay mucha agresividad oculta, porque dentro de la familia estamos limitados, y no podemos alejarnos unos de otros). O, cuando fijas una reunión a una hora determinada, y los invitados llegan media hora tarde – esto será una violación de tus límites de tiempo. Las consecuencias pueden ser tu irritación y mal humor, a pesar de que la otra persona haya terminado tranquilamente sus asuntos y esté dispuesta a felicitarte «de todo corazón». A veces la impuntualidad esconde una agresión no manifiesta por parte de la persona, también es importante saberlo.

8. Los límites de la libertad de acción

Mientras no entre en conflicto con la ley o con su moral personal, una persona es libre de decidir por sí misma qué hacer, cómo hacerlo, cuándo hacerlo, y qué es precisamente lo que le motiva y le da fuerzas.

Nadie debe informarle ni criticarle. Si alguien intenta imponernos sus opiniones sobre qué elegir, tenemos derecho a impedírselo.

Este límite, como todos los demás, se establece durante la infancia. Es fundamental preguntar a los niños «¿Qué te gustaría hacer??" Es fundamental respetar sus deseos, permitir lo que es seguro y restringir lo que puede ser perjudicial. Como resultado, podrán establecer un límite interno: la libertad de decidir qué hacer.

9. Límites económicos

Todo el mundo tiene derecho a gestionar sus propias finanzas. Están exentos de informar de cuánto, cuándo o en qué gastaron el dinero. (Estamos hablando de una norma saludable, no de un caso de compra compulsiva, adicción al juego u otras transgresiones).)

Es decir, tu madre, tu pareja o cualquier otra persona no puede dictar cuánto dinero gastas ni cuánto ganas. "Dónde, cuándo y cuánto ganaste, y en qué lo gastaste?" es una pregunta que va en contra de lo que diría una persona adulta y sana. Esto también se aplica a las peticiones de cantidades específicas de préstamos, por ejemplo «porque tienes mucho» y otras intrusiones financieras; como un banco, una persona es libre de negarse sin dar una razón. Simultáneamente, para evitar el sentimiento de arrepentimiento y vergüenza, que algunos podrían intentar inducir.

Todos los límites se establecen durante la infancia, con la ayuda de los padres. Mantener su integridad como persona y su salud mental dependen de su capacidad para establecer y hacer respetar los límites. Buscar ayuda de un psicólogo podría ser necesario si te cuesta definir tus límites. Y no dudes en pedir ayuda si tus circunstancias son terribles.

Escrito por Maya Medvedeva 19.02.21

Establecer y mantener límites personales es crucial para salvaguardar nuestra salud mental, emocional y física. Todo el mundo debería respetar nueve tipos principales de límites, como los límites temporales, físicos y emocionales. Al definir claramente los límites de nuestras interacciones con los demás, cada tipo nos ayuda a mantener relaciones sanas al definir con qué nos sentimos cómodos. Para crear un espacio respetuoso y seguro para nosotros mismos y para los demás, es esencial reconocer y respetar estos límites. Nunca entrar sin autorización!

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